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月子5周产后恢复

由于怀孕的关系,女性的肚皮被撑大,皮肤弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂,形成波浪状花纹。产后这些花纹会逐渐消失,留下一条条瘢痕线纹,即妊娠纹。妊娠纹一般无法根除的,只能随时间慢慢变淡。在月子第五周,产妇的分娩伤口基本复原,这时可以采用一些方法来护理肚皮,淡化妊娠纹。

1、通过饮食补充骨胶原,多吃骨头、猪皮、肌腱以及动物内脏等食物,能增强皮肤的弹性,使断裂的弹性纤维恢复速度加快。

2、保证充足睡眠。充足的睡眠能让产妇拥有良好的精神状态,对妊娠纹的淡化也有帮助。

3、良好的生活习惯。产妇在坐月子期间要做到不吸烟、少饮酒,少吃刺激性过强、甜腻和油炸食物,多吃新鲜蔬菜水果,每天喝6-8杯白开水为身体补充水分,这些习惯能让产妇身体素质得到提高,能很好的减少妊娠纹。

4、注重皮肤保养,可选用含骨胶原或是保湿功能强的护肤品

5、适度的按摩。产妇可在有妊娠纹的地方涂抹精油及除纹霜,并加以适度的按摩,能够可以增加皮肤弹性,保持肌肤滋润,避免过度强烈而拉伤皮肤。坚持腹部按摩,可以有效淡化已形成妊娠纹。

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