月经来应该吃些什么问题,月经期间吃樱桃可以吗

　　女性经期的身体比较脆弱，这时候我们应该在饮食上稍加注意以减轻身体的不适，适宜的饮食不仅可以减缓症状还有助于机体的恢复，所以在饮食问题上需要格外注意。那么，月经来应该吃些什么问题呢?想要了解相关的问题，我们一起来看一下吧。

月经来应该吃些什么问题

　　一、月经期间饮食注意事项

　　1，多吃富含钙的食物，据研究表明多吃富含钙和维生素D的食物有助于减少经期前综合症的风险。

　　2，不要错过早餐

　　为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

　　3，多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。

　　4，甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。

　　二、月经期间的饮食禁忌

　　1.月经期间，女性的身体比平时更加敏感，此时大量饮用冷饮会使冷空气侵入身体，其中对子宫的损害最大。因为子宫是最耐寒的部位，寒冷的侵袭会使子宫受寒，导致子宫功能下降，从而影响正常的内分泌功能，也是损害女性正常排卵的主要因素。

　　2、月经期间，身体的免疫能力相对较弱，所以此时吃辛辣食物容易刺激身体，扰乱正常内分泌。同时，它还会导致盆腔血管处于收缩状态，加重痛经症状或延长月经。

月经期间吃樱桃可以吗

　　从樱桃的功效来看，女性经期是可以吃樱桃的，但是要适量。樱桃是温性水果，可以养胃，同时还有促进血液生成的功能，所以经期食用适量的樱桃是有一定好处的。女性的健康要靠自己来守护，该忌吃的食物一定要忌吃，用认真的心态来对待月经，并且在经期要全面补充好营养。

　　樱桃清甜可口，味道甘甜微酸，不管是新鲜食用还是腌制都很不错，樱桃营养价值很高，也是很不错的药用食材了，所含维生素A、维生素B以及维生素C和较高的铁量。日常多吃可促进血液生成，繁殖麻疹等美颜效果。

　　对于女性月经期间可以食用樱桃，但也应该适量食用，这样才能起到良好的效果。

　　樱桃不仅味道甘甜而微酸，既可鲜食，又可腌制或作为其他菜肴食品的点缀，倍受人们的青睐。并且对食欲不振，消化不良、风湿身痛等均有益处。所以，女性在月经期间是可以吃的，但是不能过度，不要吃多了。