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备孕百科 / 月经期间吃什么好 / 经期能吃减肥药吗

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经期可以吃减肥药吗

很多女性都会有减肥的想法,会去吃一些减肥药,但是有很多女性又害怕,如果在经期吃减肥药的话会不会有什么副作用,那么,很多女性都想问,经期能吃减肥药吗?事实上,经期还是不适合吃减肥药的,因为会导致某些副作用的出现。

部分西医减肥药物含有激素成分,经期本身就是一个特殊时期,如果吃了这些减肥药,可能会引起内分泌系统分泌紊乱,荷尔蒙失调,出现月经不调的情况,同时也容易使人发胖。所以经期吃减肥药物可能不但起不到减肥效果,反而越减越肥。还有,减肥药物多以控制食欲、利尿、腹泻为主,若在经期食用这些药物,则不利于减肥者摄取食物和营养的吸收,从而会导致营养不良,抵抗力下降,易于疾病入侵。

此外,月经期间身体免疫力差,体质会比较虚弱,减肥药中的化学成分很容易打乱身体的荷尔蒙平衡,这样就可能导致月经紊乱。时间长了,还可能会影响怀孕。本来利用经期这一特殊时期能够更有效地减肥,但如果吃减肥药的话反而会有损身体的健康,所以,最好经期减肥不要吃减肥药。

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经期吃什么能减肥

如果不注意饮食的话,不管使用什么减肥方法都是没有太大用处的,尤其是生完宝宝的妈妈们。所以,建议女性在减肥的同时,要控制饮食。那么,很多女性都想问,经期吃什么能减肥?

由于月经期是一个特殊的时期,女性在此期间内的荷尔蒙波动很大,脂肪的燃烧受到影响,尤其是在月经的最后2天和月经后的一周,女性身体分解脂肪的能力比平时高得多,所以被称为“减肥福利期”。女性可以多补充含铁量比较丰富的食物,如海带、菠菜、红凤菜,小鱼干,葡萄干、红枣、蜜枣、樱桃、苹果等。同时也可以吃一点纤维量比较高的食物,也能够有减肥的效果,如:蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。还有,一些富含维生素B群的食物,这样不仅能够为人体补充一些能量,而且也有助于人体控制食欲与食量,在控制饮食的同时还可以进行适量的运动,以达到更好地减肥效果。

此外,经期饮食宜清淡,太甜太油腻的食物如蛋糕、肥肉等,最好不要吃太多或是干脆不吃,以免吸收过多的糖分与脂肪,导致减肥的效果不佳。

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经期如何减肥

现在,很多女性都会利用经期这一特殊的时期来减肥,因为如果能够科学地利用经期的特殊性,就能够达到更好的减肥效果。那么,许多的女性都想知道,经期如何减肥?事实上,经期减肥已经是很普遍的一件事情了,人们通常把经期减肥分为四个时期,分别是瘦身福利期(月经来的1-7天)、瘦身超速期(月经后的第7-14天)、瘦身平台期(月经后的第14-21天)以及瘦身缓慢期(月经后的第21-28天)。不同的时期有不同的做法。

在瘦身福利期这几天,往往是女性各项生理指标下降的不利时期,所以在这个时期千万不能绝食,也不要和减肥茶吃减肥药,这可能会导致副作用的出现,长期地吃还可能会使内分泌紊乱,甚至影响怀孕。这个时候应该保持正常饮食,以保证人体各项生命活动的正常,同时可以做一些运动,但是不能剧烈运动。

在瘦身超速期,月经基本上已经完了,这个时候就可以调整饮食,可以吃一点纤维量比较高的食物。但是需要注意的是,无论什么时候都不建议用节食这种方法来减肥,因为不仅效果有限,容易反弹,时间长了对身体也很有危害。与此同时,也应该增大运动量,可以做一些较为剧烈的运动。

在瘦身平台期,可以继续增加运动量以及运动强度,同时配合合理的膳食,能够很好地健身。而在瘦身缓慢期,女性身体各种生理水平又会开始下降,这个时候应该减小运动量,饮食也应该增加营养,为接下来的经期做准备。

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经期的饮食禁忌

女性每个月的经期是一个特殊的时期,有着许多的禁忌,尤其是在饮食方面,更是要讲究。那么,经期的饮食禁忌有哪些呢?

中医认为,血得热则行,得寒则滞。经期如果吃一些生冷的事物,会伤脾胃碍消化,容易损伤人体阳气以及易生内寒,而寒气凝滞的话,则可能使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经,长此以往,可能会影响怀孕。所以,经期饮食以温热为宜,这有利于血运畅通。所以即使在酷暑盛夏季节,经期时最好还是不要吃生冷的食物。还有,处在经期的女性常感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳。而为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。经期的饮食在应以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果。这样可以避免消化被影响以及由于辛辣刺激引起经血量过多。

此外,还应该少吃甜食,甜食会导致雌激素和孕激素紊乱,进而降低大脑中血清素水平,导致情绪不稳,更易焦虑,诱发经前期综合征。还有,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响,最好也是别碰。

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