月经吃什么水果减肥,月经周期能吃什么水果

　　月经是每个女生都会都会面对的事情，月经又叫做生理周期。在月经期间女性朋友的身体本来就很虚弱，加上之前就没有参加一些运动，所以在月经期女性一定要保证充足的休息，如果身体过于肥胖的话，大家在月经期多吃一些水果也可以达到比较好的见效，那么月经吃什么水果减肥?　　

月经吃什么水果减肥

　　香蕉

　　香蕉的卡路里是很低的，并且香蕉含有丰富的食物纤维，这样可以有效的促进肠胃的蠕动，并且香蕉很容易消化，可以长时间地保持身体的能量，如果人们适当地吃一些香蕉蘸蜂蜜的话，那么热量会更低，自然自己就会瘦下来。

　　甜橙

　　橙子含有丰富的天然成分，并且卡路里又特别低，如果人们平常喜欢吃蛋糕等甜品的话，这时不妨将甜品转为甜橙吧!橙子富含丰富的食物纤维素可有效帮助人们排出粪便减少体内的毒素，在月经期间排出体内的毒素，在月经之后，人们的身材就会变得很好。

　　榴莲

　　很多人忍受不了榴莲的气味但是榴莲的营养价值是很高的，常常作为产后女性朋友补身体的最好食物，榴莲的脂肪含量是很低的，如果我们用榴莲想替正餐的话也会起到很好的减肥效果。另外榴莲可以有效的活血散热。缓解女性朋友痛经，因此也很适合女性朋友食用。

　　番石榴

　　番石榴容易产生饱腹感并且热量很低，常常喝石榴汁的话可以有效避免脂肪堆积在身体内部，番石榴可以有效的促进人体新陈代谢。

　　在月经期间女性朋友如果只以上这几种水果的话，就可以起到很好的减肥效果，特别是很多年轻的女性有痛经或者月经不调的现象，大家在这时如果吃一些榴莲的话，不仅可以起到减肥的功效并且也可以有效的缓解痛经症状。　　

月经期间吃什么好

　　1、红豆紫米粥

　　生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。

　　2、玫瑰花茶

　　荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效。

　　3、山楂桂枝红糖饮

　　山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经证。