产后怎么穿衣服好看，产后怎样缩宫复原

　　我们经常能在荧幕上看到，很多女明星明明刚生孩子没多久，产后现身竟然如此苗条，仿佛跟没有生孩子一样，令人羡慕，而在现实中，大多数人表示不是很容易瘦身，其实产后怎么复原身材都是离不开坚持与努力的，所以不要轻易放弃。

产后怎么复原身材

　　由于宝妈在怀孕期间身体的各项激素水平都会变化，产后一时很难恢复到以前的激素水平，所以就会导致内分泌失调，影响新陈代谢的进行，体内垃圾堆积过多，就会越来越胖。

　　专家称，妈妈在产后的盆底部位、肛门、阴道、腹部、臀部肌肉松弛，其可照体操在第一时间内进行针对性锻炼，如呼吸运动、提肛运动、臀部运动、仰卧起坐等。在给婴儿喂奶时，产妇的头、颈、肩容易受累，抬头运动对防止头部、颈部和肩部劳累，缓解其压力有一定的作用。

　　产后体操是通过适宜的体操动作，可以促进分娩后妈妈机体恢复，增加胃肠蠕动，增强腹肌、阴道壁肌肉、骨盆底肌肉韧带的弹性，还可以有效的防止子宫脱垂、阴道壁膨出等妇科疾病，好处当然不离重塑优美体态哟!

　　产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动，不论是自然生产还是剖腹生产。因生产方式不同，产后恢复情形也不尽相同，可依个人体质逐渐开始练习，产后瑜伽的诸多动作中均有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉，增加弹性的功能。

产后怎样缩宫复原

　　子宫的复原一般是要包括三个方面的，分别是子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原。一般来讲，按照正常的规律，子宫颈口会在宝宝出生之后10天内就关闭，产后的6-8中妈妈的子宫就能够恢复到原来的大小。女性可以慢慢的发现自己在腹部摸不到子宫底，这个就证明子宫已经恢复正常了。

　　分娩的时候女性由于用力，体力消耗的特别大，产后会特别的疲惫，所以，在产后的二十四小时之内，应该卧床休息，过了二十四小时之后，可以起床在室内稍微的进行活动，有利于子宫的恢复，也对大小便的通畅比较有帮助，整个月子期产妇都应该保持充足的休息，但是不要因为害怕

　　在子宫复原的过程中，产后首先应该保证充足的休息。但是这不等于一直卧床，其实只要身体条件允许，新妈最好尽早下床活动，不仅有助于恶露的排出，还可促进子宫恢复。