流产后多久能健身，流产后身体怎么保养和调理

　　流产完以后，很多孕妈妈会有很多不同的问题出现，比如说身材变型了。有些女性朋友们会比较好奇了，为什么流产完以后也会出现这样的情况呢？是不是和自己日常饮食或者做什么事情有关呢？其实这些都是有着必然的联系，所以流产后的日常饮食是非常重，正所谓说病从口入不是没有道理的。还有就是可以通过运动来调节了，那么问题来了，流产后多久能健身呢？大家可是要好好了解一些相关的基础知识呢。

流产后多久能健身

　　人工流产手术虽然只是一个小的门诊手术，但对女性的身体总是有一定伤害的。术后女性的身体比较虚弱，所以在术后要注意休息，术后两周以内不能进行剧烈的运动，不能参加重体力劳动，如果手术顺利，患者没有贫血，术后两周，一般身体大部分就会恢复正常，因此，一般建议女性在人流后两周内体力允许的条件下可以做适当的散步活动，剧烈运动劳累可能诱发阴道出血时间延长，或者是出血量增多，或者是盆腔感染，所以一个月以后可以做正常的健身运动。

　　人流后满月后可以进行健身运动。流产后要注意休息，注意保暖，忌食生冷和辛辣刺激性食物，不能够弄凉水，休息大概半个月到一个月，来一次正常月经之前不能够同房，否则容易引起上行感染，导致子宫内膜炎和输卵管炎。

　　流产手术后注意休息及保暖，加强营养，注意卫生，血未净者绝对禁止灌洗阴道及坐浴，以免引起上行性感染，术后4周内禁止性生活，恢复性生活后，应坚持避孕。流产后一月可以有锻炼，但建议你还是不要剧烈运动。你好，一般建议最好流产一个月后才可以运动健身的，建议注意人流后一个月内注意多休息，避免劳累。

人流后要注意观察

　　1.人流后出血 一般人流后都会有出血症状，这是由于手术时胎盘被剥离后，子宫壁上所留下的创面可有少量出血，这种情况随着子宫收缩及创面修复，一般在3-5天阴道流血渐渐停止，最多不超过10-15天。但如果超过15天且出血量超过月经量时就不正常了，应及时上医院查明原因。

　　2.人流后有褐色分泌物 人流之后会有褐色的东西，是子宫表面受到创伤以后，创口慢慢愈合，创口面脱落的膜为褐色，这过程一般为三天左右，干净了以后，要注意白带的颜色和量，避免手术以后有其他的炎症发生。

　　3.人流后腹痛 人流术后当天可能有轻微下腹不适、疼痛，如果腹痛严重或阴道流血量多或长时间出血不止，应及时就诊。