产后平血吃什么补血,产后什么时候开始吃水果

　　贫血的话在女性身上是经常能够见到的，大多数的女性很多的时候都是在吃补血的东西，贫血其实不是一个大问题基本上也不会出事的，但是可能女性经常会感觉到低血糖的症状，这些都是贫血带来的感觉。那么产后贫血应该吃什么补血好点呢?

产后平血吃什么补血

　　在怀孕的过程中需要多加强营养，多吃新鲜蔬菜，瘦肉，鸡蛋，牛奶，同时常规上补充钙剂和铁剂的，如果在怀孕的时候贫血有可能会造成宝宝贫血的同时，还有可能会对你乳汁的分泌造成影响，根据你上面的描述，你现在还是有贫血，建议你最好是积极补充铁系同时在补充维生素c，由于宝宝现在可能是母乳喂养，建议您治疗你的贫血情况，对宝宝的贫血恢复也是有一定帮助作用的。如果宝宝贫血也比较严重，也给宝宝应用上铁剂和维生素c。

　　桂圆肉：桂圆肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是产后妈妈很好的补血食物。黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，黑豆可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。除了上面的食补，还有一种办法也能给产后妈妈补血，那就是药补。建议产后贫血的妈妈饮食不能满足铁质的需求可以选择一些铁剂，加大量的给身体补血，此外还含有阿胶，蛋白锌，补铁生血，营养足，是产后妈妈补血的好选择。

　　产妇的贫血一般都是缺铁性的贫血。可以在医生的指导下服用一些硫酸亚铁或者琥珀酸铁当铁骑都是可以有效得到治疗的。另外平时可以多吃一些动物的血菠菜蛋黄等。这些对贫血都是有一定的帮助。另外一定要多注意休息，不要太劳累了，注意饮食。

贫血的原因有哪些呢

　　当你有贫血时，你的身体不会产生足够的红细胞。你得不到足够的氧气，这使你感到疲劳，也可能导致严重的健康并发症。失血，新生红细胞产量低，以及破坏红细胞的疾病是贫血的主要原因。疲劳是贫血的主要症状，但你可能会出现其他症状，如虚弱和头晕。贫血，也被称为缺铁性血液，是一种常见的疾病，当你的红细胞缺乏时，会阻碍你全身的氧气输送。最常见的原因贫血是血液中低铁含量的缺铁性贫血。

　　营养不良贫血时很常见的一种贫血现象，很多女性朋友会控制自身饮食。一些高脂肪、高热量的食物都不敢碰，整天支持一些蔬菜沙拉之类，从而导致形成缺铁性贫血或是缺少维生素引起贫血。这类患者会有头晕耳鸣、食欲不振的现象。咖啡和茶饮用要适量，过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物，会妨碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不宜饮茶，浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质，使铁元素随粪便排出。女人在经期更要避免饮用咖啡与茶。