产后健身影响母乳吗，产后六个月可以游泳吗

　　产后健身是不会影响母乳的，母乳的补充是根据产妇的食物有关系的，在食物上多进行补充就不会影响母乳，多吃一些猪蹄和鲫鱼汤就会补充母乳，这种补发还会有利于健身，因为健身身体的消耗量非常的大，如果不进行食物的补充会对身体造成很大的影响，会让身体越来越虚弱，单纯的进行健身是不会影响的

产后健身影响母乳吗?

　　产后健身不会影响奶水。 产后适度地运动并不会增加乳汁中的乳酸水平。但是运动会增加汗液分泌，宝宝们可并不喜欢有汗又咸咸的乳房!因此在哺乳前将胸部擦干净或者洗个澡，这样就没问题了。哺乳期可以进行一些有氧运动，不过要注意防止过度用力以免造成子宫下垂。哺乳期可以适当的进行锻炼，不过要注意力度，还要注意休息。所以说，产后健身不会影响奶水。

　　哺乳期健身的注意事项：运动前需充分热身 无论产后或是平常，运动前热身是非常必要的。这是为了减轻我们身体的压力，我们的身体也需要一个逐渐适应的过程，热身可以避免在运动中受伤。 运动中补充能量和水 运动中易出汗，我们需补充盐水，最好是温的，来保护我们的身体。 运动与喂奶关系 运动前需喂好奶，运动后由于我们身上会有分泌物排出，这些是不利于喂养宝宝的。我们需过1个小时后方可给宝宝喂奶。

产后六个月可以游泳吗?

　　当看到产后变形的身材，很多女性同胞就意识到该减肥了，产后如何恢复身材就成了妈妈们的头等大事，为了能够成功地把肥肉和脂肪甩掉，有些女性不惜用节食减肥这样激进的减肥方法，其实这个方法是十分不可取的。特别是在辅乳期的女性，更要保持一定的营养摄入，这样对身体和宝宝才有益，那么产后如何恢复身材呢?下面我们就一起来了解下健康的减肥方式!

　　一般来说，产后的半年内是减肥的最佳时期，如果妈妈们能在这6个月内恢复身材，那就不用担心身材会走样。如果哺乳的女性，就尽量不要吃太多脂肪类的食物，可适当以汤为主，主食要注重粗细结合，多吃蔬菜水果，脂肪和蛋白质适量就可以。如果不哺乳，那么应恢复以前的饮食习惯，加适当运动。游泳，应是产后运动的首选，游泳能让全身得到运动，减少关节受损，非常适合产后肚子大、腿部脂肪过多的人。建议每周游3次，时间尽量不要超过40分钟，之后半小时不要喝水，1~2小时内不要吃饭

　　产后减肥是循序渐进的一件事，没有任何的捷径，女性在减肥的同时，也要注意营养的摄入，特别是在哺乳期的女性，要确保不影响自己和宝宝的身体健康。