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大家都知道，怀孕对于孕妈妈来说是一件大事。很多事情都要谨慎，孕妈妈们对饮食都谨慎，既要保持营养的丰富性，也要避免吃到一些不利于自身和宝宝健康的食物。作为一个特殊的准妈妈们群体，准妈妈们不仅要注意加强营养，适量食用营养食品，还要注意饮食结构，饮食，食品卫生和食品选择等方面。 如果怀孕期间不注意均衡营养，不仅延迟了孩子发育迟缓的发育，产后妈妈也更加虚弱。怀孕初期不能吃什么是每一个准妈妈都想知道的。今天我们一起来看看吧。 怀孕期间忌吃什么食物太补的食物不宜吃，平常生活中，我们总能听到周围的人不忘提醒准妈妈们：“要多吃点补品。”不过，母体补得过火会造成营养过多，同时因动得太少，反而使分娩不易;特别是怀孕期间不适合服温补药，最典型、易被误用的是人参和桂圆。 因为人参属补元气的补品，而怀孕时母体处于全身阴血偏虚、阳气相对偏盛的状态，桂圆虽具有滋补作用，却是存辛温助阳生火，怀孕后，吃多了，容易出现漏红、腹痛等先兆性流产的症状。 将以上原则扩大，像鹿茸、鹿角胶、胡桃肉等属温补助阳的补品，都不建议准妈妈们服用。相反的，怀孕期较适合凉补，例如春季可以多吃些莲藕，夏季多吃些西瓜，秋季多吃些山药、马铃薯、地瓜，冬季多吃些枸杞等，都是很好的凉补选择。 螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对准妈妈们不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。 热性作料：准妈妈们吃热性作料小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等 容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，准妈妈们必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的孩子，易造成胎动不安、早产等不良后果。 马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。 怀孕期间的饮食专家建议，碘盐虽然可以满足一般人的补碘需求，但由于准妈妈对碘的需求比较大，尤其是由于孕前和孕早期对碘的需要相对较多，除摄入碘盐外，还建议至少每周摄入一次富含碘的海产食品，如海带、紫菜、鱼、虾等。这些海产品都能有效补碘。另外还有一些食物含碘也比较多，如：豆腐干、开心果、菠菜、核桃等，准妈妈可从这些食物中摄取碘。 妊娠期母体和孩子的代谢率较高，甲状腺机能旺盛，碘的需要量增加。正常人每日需碘150ug，准妈妈们则需再增加25ug。碘缺乏引起甲状腺素合成减少以及甲状腺功能减退，并因此影响母体和孩子的新陈代谢，尤其是蛋白质合成。严重缺碘的准妈妈们，新生儿可出现以智力低下、聋哑、性发育滞后、运动技能障碍、语言能力下降以及其他生长发育障碍为特征的克汀病即呆小症。 |
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