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怀孕初期吃火锅影响吗,怀孕50天能吃火锅吗

2019-03-02 16:00:18出处:PCbaby作者:佚名

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  如果自己在家吃火锅的话就特备的有营养,因为准备的食物都特别的新鲜跟卫生,尤其在天气冷的时候,吃火锅还能暖身,不过火锅也几种不同的底汤,最普遍的就是辣跟清汤,作为孕妇我们都提倡要饮食清淡,避免上火便秘,怀孕期间尽量不要吃药,会有副作用对胎儿不好。那怀孕初期吃火锅影响吗?

怀孕初期吃火锅影响吗

  火锅作为民间流行的美食,流行于全国各地。我国的火锅花色纷呈,百锅千味。著名的火锅有重庆麻辣火锅、广东海鲜火锅、北京羊肉涮锅、香港的牛肉火锅等等。

  大家平常食用火锅通常多是涮肉,而肉类常感染弓形虫。羊群中弓形虫感染率约60%,猪约20%,牛为14%。弓形虫常隐匿在这类受感染的动物肌肉中,火锅的短时间加温并不能将其消灭,孕妈妈进食后,会导致流产、死胎或畸胎等状况,因此专家认为,怀孕期间,特别是孕早期最好不要吃火锅。

  若有特别喜欢吃火锅的朋友在怀孕期间难抵诱惑,那就要要多注意这几点:准妈妈应尽量避免用同一双筷子取生食物及进食,这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里,而造成泻肚及其他疾病。

  孕早期吃火锅最好选择在家吃,不仅可以控制汤料的味道,也可以保证食物的卫生。切记,无论在酒楼或在家吃火锅时,任何食物一定要灼至熟透,才可进食。

  孕早期吃火锅,记住要多吃蔬菜,有助于去油腻, 补充维生素。最好吃前先喝小半杯新鲜果汁,接着吃蔬菜,然后是肉。这样,才可以合理利用食物的营养,减少胃肠负担,达到健康饮食的目的。

  孕早期吃火锅宜慢慢食用或减少进食分量,以免食后消化不良,引起身体不适。

  火锅怎么吃才不上火

  1、多放些蔬菜 火锅佐料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物,还必须放入较多的蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素,其性多偏寒凉,不仅能消除油腻,补充人体维生素的不足,还有清凉、解毒、去火的作用,但放入的蔬菜不要久煮,才有消火作用。

  2、适量放些豆腐 豆腐是含有石膏的一种豆制品,在火锅内适当放入豆腐,不仅能补充多种微量元素的摄入,而且还可发挥石膏的清热泻火、除烦、止渴的作用。

  3、加些白莲 白莲不仅富含多种营养素,也是人体调补的良药。火锅内适当加入白莲,这种荤素结合有助于均衡营养,有益健康,加入的白莲最好不要抽弃莲子心,因为莲子心有清心泻火的作用。

  4、可以放点生姜 生姜能调味、抗寒,火锅内可放点不去皮的生姜,因姜皮辛凉,有散火除热的作用。

  5、调味料要清淡 调味料如沙茶酱、辣椒酱,对于肠胃刺激大,使用酱油、麻油等较清淡的佐料可避免对肠胃的刺激,减小“热气”。

  6、餐后多吃些水果 一般来说吃火锅三四十分钟后可吃些水果。水果性凉,有良好的消火作用,餐后只要吃上一两个水果可防止“上火”。

怀孕50天能吃火锅吗

  孕期饮食需戒除酒、咖啡、茶等含咖啡因及酒精成分的饮料。

  需加强复合维生素的摄取,加强钙、铁、锌、碘等矿物质的摄取,孕期叶酸的摄取量高于非孕期的1.5倍。

  哺乳期的饮食习惯跟孕期相同,并且需摄取生产时所流失的铁质和钙质,还要加强蛋白质的摄取,加强乳汁分泌。

  妈妈们在服药前,一定要主动告诉医师自己正在哺乳的情况,以便医师开出适合服用的药物或给出哺喂建议,避免药物通过乳汁进入宝宝体内,从而危害到宝宝健康。

  孕妇吃火锅应注意什么

  1、吃火锅先吃菜后吃肉。准妈妈怀孕之后胃肠功能要比正常人弱一些,如果一开始就吃肉,会增加胃肠的负担,肉类的食物不容易被消化,先吃青菜后吃肉也可促进营养的快速吸收,并且可以减少胃肠的负担,是一种健康的饮食原则。

  2、加双筷子免沾菌。准妈妈应尽量避免用同一双筷子取生食物及进食,这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里,而造成泻肚及其他疾病。另外,如果火锅的位置离自己太远,不要勉强伸手灼食物,以免加重腰背压力,导致腰背疲倦及酸痛,最好请丈夫或朋友代劳。

  3、先吃主食再吃肉更健康。火锅汤底煮开半小时内,油脂较少,可以烫一些土豆片、红薯片、淮山片。如果火锅汤底先涮烫多种肉食等,就会产生大量油脂,而且,肉类烹煮时间过长了,细胞破坏大,会产生大量的嘌呤,喝这些汤后容易引发痛风、加重肾脏的负担,不利于排泄。

  4、别急着吃滚谈的食物。如果是刚滚熟的食物,先别急着入口,最好是放在碟子里凉一下。如果放进嘴巴,进入食道后,食道的粘膜和胃的粘膜,受到高温的热烫,虽然不一定马上感觉到,但是容易出现胃炎、胃溃疡胃出血等情况。此外,孕妇最好使用清汤如鸡汤排骨汤做汤底,以清淡为主,不会对身体产生太大的刺激。

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