怀孕初期能吃鸭子肉吗，怀孕能吃鸭子肉吗

　　众所周知，怀孕早期孕妇的饮食和营养非常重要，这对胎儿的健康发展至关重要。如果不注意饮食，很可能会导致流产或胎儿发育畸形。鸭肉温和但不辣，脂肪高但不油腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖和其他营养成分，具有清热凉血、消除疾病和强身健体的功效。怀孕初期能吃鸭子肉吗?　　

怀孕初期能吃鸭子肉吗

　　答案是能的，鸭子作为生活中最常见的肉食之一，大部分人群都可以食用。鸭肉性平和而不热，脂肪高而不腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有清热凉血、祛病健身之功效。所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病和多种炎症。所含有的丰富的蛋白质和氨基酸对孕妇和胎儿都有好处。

　　孕妇吃鸭肉的其他好处：

　　1、妊娠期水肿的预防和治疗

　　鸭粥可用于治疗水肿。在临床应用中，鸭粥经常被用来治疗一些肾病水肿和妊娠水肿的患者。尤其是怀孕水肿的患者，他们不能为了胎儿的健康而随便吃药。具有利尿消肿作用的鸭粥是首选。鸭粥可以有效缓解水肿症状，而不用担心副作用。

　　2、保护心脏

　　鸭肉富含钾，这与心律有关，钾可以抗钠和预防妊娠高血压。鸭肉中含有的烟酸在细胞呼吸中也起着重要作用。

　　鸭肉营养丰富，但这并不意味着这种食物对所有人都是安全的。身体寒冷的孕妇不应该多吃鸭肉。如果有些孕妇不想吃东西，有胃痛、腹泻、腰痛、痛经、肥胖、动脉硬化和感冒引起的慢性肠炎，她们应该少吃。感冒病人不适合吃。因此，孕妇应该在吃饭前了解自己的身体状况。有上述症状的孕妇应该注意少吃鸭子。　

孕妇吃鸭子注意事项

　　鸭是生活中常见的普通肉食，那怎样才能保证孕妇吃的鸭子是健康又安全的?一起来看吃鸭的注意事项。

　　1、选择健康新鲜的鸭子

　　新鲜的鸭肉做出的菜肴风味好，营养价值高，所以很多人都喜欢吃。但需要注意的是，在选购鸭子时，要注意家禽店铺的卫生，特别是在农贸市场选购时，更应该注意。

　　①一般健康的活禽应神情活泼，羽毛丰密而油润，眼睛有神，灵活，叫声有力。

　　②市场上出售的冷冻鸭肉也有好坏之分。新鲜的冷冻禽肉，表皮油黄色，眼球有光泽，肛门处不发黑发臭。解冻后变质的冻禽肉，皮肤呈灰白、紫黄色或暗黄色，手摸有黏滑感，眼球混浊或紧闭，有臭味。

　　2、孕妇吃鸭有度

　　孕妇吃鸭虽然能补充不同的营养，但别忘了鸭子性寒，孕早期的妈妈尽量少吃，孕中期可适当吃多点，否则多吃可能会造成胎儿先天体质偏寒。

　　3、烹饪不宜过咸过辣

　　有些人口味偏重，喜欢过辣过酸过甜过咸等，但孕期的妈妈尽量保持清淡口味为主，过重口味和过多香料添加剂对孕妈和胎儿的健康都有不好的影响。