怀孕吃零食会有影响吗，怀孕吃什么零食最好

　　女性朋友通常喜欢吃小零食，比如薯片，但是她们怀孕后不能吃太多，因为食物中含有的一些物质不适合胎儿的发育。此时，孕妇应该注意这些食物，并小心摄入。那么接下来就让我们一起来看看：怀孕吃零食会有影响吗?　

怀孕吃零食会有影响吗

　　孕妇可以吃零食。

　　给孕妇吃零食的好处:孕妇可以在怀孕期间吃零食，但需要逐案分析。零食分为许多种类，如水果、坚果、乳制品和其他零食，它们富含维生素和矿物质，有利于婴儿和准妈妈身体的发育。准妈妈可以每天吃适量。然而，对于高热量、高糖的零食或油炸食品，如薯片和巧克力，它们容易引起过度的内热，并可能加重便秘，孕妇应该少吃或尽量少吃。

　　孕妇应该注意吃零食:孕妇应该在怀孕期间吃适量的零食，少吃油炸和刺激的零食，少喝碳酸饮料等饮料。此外，孕妇在怀孕期间应该注意营养，而不是部分食用。怀孕期间饮食的关键是不偏不倚，不过度。饮食应该尽可能多样化。多吃高蛋白和高品质的蛋白质食物，多吃新鲜蔬菜水果。只有这样才能平衡营养。　　

孕妇不适宜多吃的零食

　　1、冷饮

　　各种含糖高的饮料包括冷饮、冰棍等，主要是水和糖，多吃影响食欲，且冷的刺激还可使肠管痉挛引起腹痛、腹泻。食用过量的话，怀孕前期容易引起先兆流产，怀孕后期容易引起早产。

　　2、膨化食品

　　膨化食品如饼干、虾条等，主要是淀粉、糖类和膨化剂制成，蛋白质含量很少，多吃可致肥胖，且没有多少营养。

　　3、甜食

　　巧克力、果冻、蛋糕这类甜点热量高，成分复杂，含有大量的甜味剂、人工合成香料、增稠剂等，不但能够导致孕妈咪体重直线飙升，同时还会影响胎宝贝的发育，造成巨大儿。

　　4、街头食品

　　包括烤羊肉串、酸辣粉、烤白薯等食品。烧烤、煎炸类食品含有致癌物质——苯并芘，这点大家都知道。对于孕妈咪来说，烧烤、煎炸类肉食，若没有彻底熟透，还存在弓形虫的威胁!