吃零食影响怀孕吗，吃零食会影响怀孕吗

　　自从怀孕以来，很多东西都不能吃，只能看着别人吃，如果怀孕期间的饮食不合理，就会影响孕妇和胎儿营养的吸收，影响胎儿的生长发育。因此，有必要确保孕期营养的补充。那么接下来就让我们一起来看看：吃零食影响怀孕吗?　　

吃零食影响怀孕吗

　　孕妇可以吃零食，不过有些零食可以吃，有些零食不可以吃。

　　01石榴

　　吃石榴不仅能补充孕妇体内的维生素，还能为胎儿输送营养，帮助胎儿健康稳定成长。

　　02苹果

　　如果怀孕期间孕吐很严重或者食欲不振，建议孕妇可以吃一点，可以减轻孕吐的情况，缓解压力。

　　03酸奶

　　并且多吃酸奶能够减缓衰老，抑制不稳定的情绪，也可以美容养颜。

　　04水果

　　如果孕妇患有糖尿病的孕妇是不能吃含糖分高的食物。

　　05核桃

　　也可以把核桃榨成核桃汁，核桃汁可以降低大脑受损的概率。

　　06路边的小吃建议孕妇不要去吃，不健康也不卫生。

　　07葡萄干

　　葡萄干含有多种矿物质和维生素、氨基酸，对于经常熬夜造成的神经衰弱有非常大的帮助，并且怀孕的人吃益处更多。

　　08怀孕的人建议不要吃辣条一类的零食，非常的不健康，而且太多的添加剂在里面。

　　09也不能吃辛辣的食物，会破坏内分泌，胃也会受不了，超出负荷的。

　　10海鲜一类的海产品也不要吃，不仅容易过敏，还容易拉肚子。

　　11膨化食品也不能吃，吃多了会导致肥胖而且没有营养。

　　12盐分过重的食品也不要吃，孕妇最好吃一些清淡的零食和食物。

　　13含铅的食物不能吃!像皮蛋鸭蛋一类的千万不能吃，很容易中毒的。　　

孕妇零食有哪些

　　孕妈妈可以选择营养丰富、低糖、低热量、高膳食纤维的食物。符合这些的食物有：

　　1 .葡萄干

　　它能补气血，利尿消肿。它的铁含量很高。它可以预防怀孕期间的贫血和水肿。虽然葡萄干很美味，但不应该多吃，特别是对一些肥胖孕妇和糖尿病孕妇来说。

　　2 .枣

　　红枣具有很高的营养价值。因为它不仅含有丰富的维生素C，还能为孕妇补充铁。红枣是怀孕期间的好零食。但是红枣不能吃太多，否则很容易让准妈妈肠胃胀气。

　　酸奶含有益生菌，可以帮助孕妇调整肠胃。

　　3 .酸奶

　　酸奶含有益生菌，可以帮助孕妇调理肠胃。它也富含蛋白质，是蛋白质补充剂的良好来源。酸奶清凉爽口，易于消化和吸收。必须注意的是，孕妇应该小心不要吃含有芦荟的酸奶。

　　4 .奶酪

　　属于“浓缩”型牛奶，1kg奶酪产品由10kg牛奶浓缩而成，富含蛋白质、维生素B族、钙和多种有利于孕妇吸收的微量营养素。天然奶酪中的乳酸菌有助于孕妇的肠胃吸收营养，普通奶酪不会造成体重负担。

　　5 .全麦面包

　　准妈妈需要在怀孕期间适当增加食物摄入量，并在饥饿时及时进食。全麦面包可以增加身体中的膳食纤维，补充更全面的营养。患有便秘的准妈妈可以尝试用它作为零食。