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怀孕五个月吃钙片好吗,怀孕六个半月还补钙吗

2019-02-10 14:27:36出处:PCbaby作者:佚名

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  大家都知道钙片的作用吧,对于人本身的成长有其着非常大的作用,很多女性朋友在怀孕的过程中都会服用大量的钙片,因为钙片能够提供钙元素跟孕宝包发育生长。那么,怀孕五个月吃钙片好吗,怀孕六个半月还补钙吗?  

怀孕五个月吃钙片好吗

  绝大多数的孕妇都需要。因为从孕早期的一个受精卵发育到一个足月的孩子,需要很多的钙来帮助孩子长骨骼和牙齿。根据膳食调查,我国女性在孕期的每日钙摄入量远低于孕期推荐的钙摄入量。如果每天食用的食物中有很多的牛奶和奶制品,是可以不需要额外补钙的,但是绝大多数人是做不到的。

  钙片吃到怀孕8个月左右。 孕期虽然需要补钙,但要合理,忌过度。建议孕妇补到孕8个月就停止摄入钙片,以免发生胎儿头盖骨过早钙化,影响生产。这个时候的补钙可以通过日常饮食就得到满足。吃钙片需要注意什么呢?孕妇缺钙补钙很重要,但是钙并不是补得越多就越好的。在补钙的时候应该选择少量多次补钙,这样的效果会更好,吸收更好。吃钙片的时候分几次吃,喝牛奶也可以分开几次喝。因为钙很容易会和草酸、植酸等物质结合,影响吸收,而含有这些物质的多数为食物,因此补钙的最好时间是在睡觉之前或者两餐之间。注意要在睡觉之前一段时间以及晚饭后休息半小时后补钙最好,因为这些时间血钙的浓度低,最适合补钙。

孕晚期补钙的食谱

  一般在怀孕5个月时就会出现,往往在夜间发生。需要注意的是,有些孕妇虽然体内缺钙却没有表现为小腿抽筋,而孕妇腿抽筋也不一定就是缺钙。

  孕妇缺钙症状二:妊娠期高血压综合征

  缺钙与妊娠期高血压疾病的发生有着一定的关系,如果你被妊娠期高血压困扰,那么你可能是缺钙了。

  孕妇缺钙症状三:牙齿松动

  钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素,缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常,抗龋能力降低,硬组织结构疏松。如果孕妈咪感觉牙齿松动,可能是缺钙了。

  鲜汤浸鲟鱼

  原料:老鸡、黄花、棒骨、鲟鱼、姜、胡椒、盐适量

  制作:

  1、将老鸡、棒骨洗净加姜与黄花褒成浓汤;

  2、鲟鱼洗净改刀成条;

  3、用老鸡浓汤将鲟鱼条烧至软烂加盐少许即可。

  鸭血豆腐汤

  原料:鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐、淀粉、胡椒粉等

  制作:

  1、鸭血、豆腐切丝,放入煮开的上汤中炖熟;

  2、加醋、盐、胡椒粉调味,以淀粉勾薄芡,最后洒上香菜叶。

  海带豆腐汤

  原料:蛤蜊、北豆腐、海带、葱、姜、盐等适量

  制作:

  1、蛤蜊加葱、姜熬至浓汤;

  2、豆腐、海带切块取汤煮熟加盐少许即可。

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