怀孕初期可以吃花甲米线吗，怀孕可以吃花甲螺吗

　　怀孕初期吃什么?我相信很多女性想知道怀孕期间日常生活中的这个问题。尤其是对于早孕妇女来说，更有必要了解一些关于早孕食谱的知识。那么接下来就让我们一起来看看：怀孕初期可以吃花甲米线吗?　　

怀孕初期可以吃花甲米线吗

　　怀孕的人是可以吃花甲的。而且怀孕的人吃花甲对身体还有一定的好处，因为肚子里宝宝的营养主要靠母亲的平时所吃的东西来吸收。而花甲里面含有很丰富的营养物质，建议怀孕的时候还要多次花甲。这样对宝宝的大脑会有很大的好处。

　　另外，孕妈们在怀孕初期可以多吃这类型食物：

　　1、蛋白质含量高的食物

　　煮熟的鸡蛋、肉(最好用煮或炖的方法)和深海鱼类(最好用蒸或煮的方法)，尽量不要用油炸或红烧等油腻的方法。牛奶蛋白质含量高，在怀孕早期是一种很好的营养食品。如果孕妇不喜欢牛奶，他们可以喝酸奶、奶片、奶酪等。或者在怀孕前用冰淇淋代替牛奶。然而，他们应该注意少吃冷食物。

　　2、蔬菜

　　怀孕的预防措施各种新鲜蔬菜都是不错的选择，尤其是绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜中叶酸的含量相对较高。准妈妈都知道，怀孕初期补充足够的叶酸可以预防婴儿神经管缺陷。绿色蔬菜也应该用水煮、炒、冷拌等方法。

　　3、水果

　　水果胎儿在发育过程中需要维生素来参与细胞合成。虽然鸡蛋、牛奶、豆子。蔬菜中也含有许多维生素，但是它们溶于水，在烹饪过程中经常会损失很多。水果可以生吃。这样，避免了加热过程中维生素的损失。因此，孕妇应该吃一些水果，尤其是新鲜水果。补充自己和胎儿的维生素需求是非常有益的。

　　4、粗粮

　　比如玉米、小米、燕麦，也可以喝八宝粥等，但怀孕初期尽量少吃薏米。如果你早上起来孕吐严重，可以醒来后就先吃一片全麦面包，或吃几块全麦饼干。

　　5、豆类

　　豆类这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品。大豆的营养价值很高一具有健脑作用。大豆制品营养也很丰富。且易消化吸收。孕妈妈适当多吃些大豆制品，可补充多种人体必需的营养素，对己对胎儿都有益。　

孕早期食谱

　　1、芝麻肉蛋卷

　　材料：猪里脊肉150克，鸡蛋3个，白芝麻20克，精盐、酱油、味精、葱、姜、面粉糊、淀粉、熟猪油、料酒适量。

　　做法：

　　(1)先把葱、姜洗净并切成碎末，再将里脊肉剁成肉泥放在碗里，加入葱末、姜末、味精、精盐、料酒、酱油、鸡蛋1个，搅匀上劲成里脊肉馅;

　　(2)再把其余的2个鸡蛋打散在小碗里，加上水淀粉、精盐，放进锅里摊成3张蛋皮;

　　(3)把蛋皮放在案上铺开，把里脊肉馅放在上面，卷成条形蛋皮肉卷后封口，外面抹上面糊并蘸上芝麻;

　　(4)锅里放入猪油烧至六成热，投入蛋皮肉卷炸至金黄色捞出，切成段块即可食用。

　　2、娃娃菜墨鱼汤

　　材料：娃娃菜60克，干墨鱼100克，瘦猪肉100克，精盐、鸡精各适量。

　　做法：

　　(1)将墨鱼浸软，洗净，连其内壳切成4～5段;

　　(2)娃娃菜洗去泥沙及杂物;

　　(3)猪肉洗净;

　　(4)把全部用料一齐放入沙锅内，加清水适量，武火煮沸后文火煮3小时，调味即可，随量饮用。