怀孕9个多月了睡眠不好是什么情况，刚刚怀孕天天失眠睡不着

　　怀孕9个多月了睡眠不好是什么情况呢?孕妇怀孕到9个月经常会莫名其妙的紧张和害怕，夜晚睡觉时常常有失眠并且多梦的症状，这是产前紧张造成的，到了快分娩的时候，孕妇会感到有压力，担心会出现有问题，所以心里压力过大、心情不好就会影响到了睡眠，建议孕妇最好找个人来纾解一下心里的压力，不要默默承受，讲出来会好很多的。

怀孕9个多月了睡眠不好是什么情况

　　我觉得你应该适当的多运动一些不过千万不要太剧烈，多散散步，多和家人沟通一下，调整好自己的心态，只要对胎儿无害的东西想吃什么就吃什么不要太在意自己的形体，每天多喝几杯牛奶尤其是早晨和晚上，不仅有利于睡眠而且还很补钙，多吃点水果对胎儿很有益的!孕妇要重视自我感受，想睡眠就睡眠，睡眠应比平时多1-2个小时，至少保证8小时，因失眠容易引起内分泌紊乱，因此容易发生流产或早产。

　　建议您多食用一些有助于睡眠的食物来调理，如大枣有补脾、安神的功效，每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。临睡前吃一片面包喝一杯牛奶也有催眠的作用 。养成有规律的 睡眠习惯 ，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。不要躺在床上干家务，除了睡觉和休闲看书躺在床上以外，其余时间尽量不要留恋床铺。3)睡觉前不要做剧烈运动。

刚刚怀孕天天失眠睡不着

　　孕妈刚怀孕就失眠的话，其实原因挺多的，常见的就是激素变化引起：孕妈在精神及心理上都比较敏感，对于压力的耐受力会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁、失眠等症状的发生。我认为女性在怀孕以后体内雌激素和孕激素的含量迅速升高，一定程度上会影响正常的生活，建议白天多运动，晚上睡觉前喝杯牛奶有助于睡眠

　　怀孕初期睡不着这可能是压力大，紧张或是神经衰落的情况，建议注意放松避免紧张的考虑注意放松，避免紧张劳累多休息，不要熬夜，睡前可以使用热水泡脚，喝热牛奶这可以缓解失眠的情况,孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮，会令情绪不稳、压力过大使早产，或者出现视力、听力和智能的缺陷。因此，适度的压力调适以及家人的体贴与关怀，对于稳定的心情十分重要。