怀孕四个月什么睡姿好

　　怀孕四个月胎儿已经初具雏形，母亲随意的睡姿会对孩子造成不好的影响，很多准妈妈对于怀孕四个月的睡眠姿势还没有一个清晰的了解，我们需要多了解这方面的内容，这样对我们母子健康都有利，现在让我们一起来了解一下，怀孕四个月什么睡姿好?　　

怀孕四个月什么睡姿好?

　　我们都知道，孕中期时候的睡姿大有讲究，如果稍不注意就会引起孕妇的不适，严重的话还可能会影响到胎儿。那么，孕中期适合什么睡姿呢?

　　事实上，孕中期最适合的睡姿就是左侧卧，如果采用仰卧的话，整个巨大子宫会压在脊柱前的下腔静脉和腹主动脉上，而采用左侧卧位则可以减少压迫。在人体内，子宫多呈右旋转状，偏斜于右侧。子宫的血液来源于子宫动脉，孕妇如果采取左侧卧的话，可以使右旋转的子宫向左方移位，从未可以减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，进而改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧可使治疗取得更好效果。

　　此外，左侧卧可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回到心脏的血量增加，可以使肾脏血流量增多，进而改善脑组织的血液供给，有利于减轻以及避免妊娠高血压综合征的发生。又由于下腔静脉压迫减轻，下肢静脉如果抬高，回流通畅，此时下肢水肿会得到缓解。　　

怀孕前三个月睡眠姿势?

　　很多孕妈妈在怀孕之前对睡姿不讲究，趴着睡、侧着睡，甚至缩着身体睡都有。但是怀孕之后，可不能这么睡得这么随便了。那就有人问了，应该怎么睡比较好呢?孕早期左侧睡对胎儿好吗?

　　最佳卧位：左侧卧

　　怀孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位。这种睡姿能改善子宫的右旋程度，减轻子宫对动脉和静脉的压迫，能保证血液循环的畅通和氧气供给量的充足。同时，左侧卧位有助于排尿，能缓解妈妈们的四肢水肿问题。

　　左侧卧位睡姿对胎儿也有很多好处，保证了母体血液和氧气的供应，就意味着胎儿的血液与氧气需求也得到了满足，生长发育所需的各种元素都不会受到太大限制。

　　整夜卧位仍需变化

　　左侧卧位的睡姿建议并不要求准妈妈们一直保持这样的睡姿，只是希望她们能多采用这样的睡姿，毕竟整晚保持同一个睡姿也会带来身体上的不舒适感。孕妇可根据情况做适当的调整，不过当你接收到宝宝发来的不太舒服的信号(如压迫感、气短、头晕等)后，要立刻调整回左侧卧位的睡姿，以免造成不良影响。