怀孕期间的饮食习惯和生活习惯,都是要特别注意的,在怀孕期间,孕妇的身体各方面都是比较敏感的,有些孕妇在怀孕前就很喜欢吃虾皮,可海鲜类食物在怀孕期间可不一定适合吃,那么怀孕期间可以吃虾皮吗?怀孕期间有什么饮食禁忌呢? 怀孕期间可以吃虾皮吗?皮皮虾肉味鲜甜嫩滑,既有虾的味道也有蟹的味道,对孕期需要营养补充的妈妈来说,皮皮虾是很好的调养食物,因此孕妇能吃皮皮虾吗?答案是肯定的,孕妇可以吃皮皮虾。 1、孕妇吃皮皮虾的好处很多,首先皮皮虾能为孕期营养贡献力量 皮皮虾不仅肉质十分鲜嫩,而且孕妈食之还能补充蛋白质、脂肪、维生素、肌苷酸、氨基丙酸以及钙、磷等多种营养物质。 2、除了含有丰富的营养物质之外,孕妇吃皮皮虾还能提高身体机能 怀孕之后孕妈妈的身体抵抗力是比较差的,因而身体也比较虚弱,而皮皮虾刚好能弥补孕妈妈身体虚弱的不足,其丰富的营养,容易被人体消化吸收,能有效的帮助孕妈妈调理,帮助孕妈妈身体更加健康。 3、孕妇吃皮皮虾能有效的预防孕期高血压 在怀孕期间孕妇的身体会发生很大的变化,加大了患疾病的机率,其中高血压就是孕妇极容易患上的孕期疾病之一。不过准妈妈们也不要太担心,因为还是有很多的办法来预防高血压的,其中食用皮皮虾就是一个不错的方法。 孕妈妈吃皮皮虾能补充其中丰富的镁元素,而镁不仅对心脏活动具有重要的调节作用,而且还能很好的保护心血管系统、减少血液中胆固醇含量、防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,从而能有效的预防孕期高血压。 适合孕妇的虾的做法韭菜炒虾丝 主料:虾仁 300克 韭苔 150克 调料:花生油 60克 香油 10克 酱油 5克 盐 3克味精 1克 料酒 5克 大葱 20克 姜 10克 制作工艺 1、虾仁洗净,沥干水分,从脊背切开(不要切断),抽去虾筋,摊开切成细丝; 2、将韭苔洗净,沥去水分,切成2厘米长的段; 3、葱洗净,切丝; 4、姜去皮洗净切丝; 5、炒锅上火,放花生油烧热,下葱、姜丝炝锅,炸出香味后放入虾丝煸炒2—3下,烹料酒,加酱油、精盐、高汤30毫升稍炒; 6、再将韭菜放入炒虾丝的锅内,急火炒4—5下,淋入香油,加味精炒匀,盛入盘内即成。 菜品口感:色泽美观,鲜嫩清香。 相关人群:适于1—3个月的孕妇食用。 鲜虾芦笋 特色:一款清新小炒却有双倍营养包含其中,满足身体多种营养需求。 原料:鲜白虾、芦笋、姜、蒜、盐 做法: 1、将白虾去皮去泥肠,清洗干净; 2、洗净芦笋,并切成小段备用; 3、蒜拍成蓉、姜切片备用; 4、油热后,放入蒜蓉、姜片炝锅; 5、将虾、芦笋倒入,炒熟即可; 营养提示:芦笋富含维生素与矿物质,粗纤维含量很高,而且热量低,让孕妈妈们吃得开心又不必忧虑超重的烦恼。 |
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