孕妇吃什么胎儿皮肤好

　　怀孕的女性总是会担心自己不该吃什么，应该吃什么。每一位准妈妈都希望自己的宝宝能拥有强健的身体，健康的皮肤。看到宝宝生得白白嫩嫩的，父母都很是欢喜。因此，孕妇在怀孕时，除了注意其它生活上的小细节，也要注意一日三餐的摄取情况。那么，孕妇吃什么胎儿皮肤好呢?　　

孕妇吃什么胎儿皮肤好

　　孕妇吃什么对胎儿皮肤好?这时每个准妈妈最担心也是最注意的问题，每一位妈妈都想自己生出来的宝宝皮肤水嫩，那么，孕妇吃什么对宝宝皮肤好呢?以下是最影响宝宝皮肤的三类食物。

　　1、蔬菜类。西兰花：西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素， 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

　　2、豆制品类。牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

　　3、水果类。水果中富含维生素,经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。它不仅对宝宝皮肤好，还对宝宝大脑的发育起着关键作用。猕猴桃：富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。　　

孕妇吃什么宝宝白

　　1、宝宝变白食材：胡萝卜。胡萝卜被誉为皮肤食品，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻的痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。妈妈白了，宝宝也跟着白起来。

　　2、宝宝变白食材：苹果。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。另外，苹果含丰富的果胶，有助肠胃的蠕动，所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助妈妈们排毒养颜。俗话说，白，在某种程度上是会遗传的。

　　3、宝宝变白食材：牛奶。鲜奶也是妈妈们非常喜欢的饮品，早上起床早餐配鲜奶，一整天的体力会比较好。最重要的是，鲜奶同样可以美白。此外，喝牛奶有助体质健壮，增强抵抗力，提供人体必需的氨基酸，因为有些氨基酸在人体内不能长时间保持。

　　4、宝宝变白食材：银耳。银耳，被称为穷人的燕窝，银耳煮糖水，不知美味滋补，还可以美白。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，当然，宝宝也跟着吸收银耳的神奇功效。