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雾霾天清肺解毒食谱

2017-10-27 09:07:00出处:PCbaby作者:佚名

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  雾霾天对孕妇的影响是极大的。在雾霾天气里,准爸爸应该如何照顾好怀孕的妻子呢?想要减少雾霾的危害,除了少外出,调整孕妇饮食也很重要。小编给大家推荐几款雾霾天清肺解毒食谱,帮大家轻松hold住雾霾君!清肺食谱做起来!

雾霾天清肺解毒食谱

  一、清肺汤两种

  1、银耳莲子排骨汤:

  原料:银耳25克,排骨200克。

  做法:将上述选料清洗之后加水,一起放入煲内煮沸,煲3小时。

  2、桑百皮排骨汤:

  原料:桑百皮25克,排骨250克。

  做法:将上述选料清洗干净后加水,然后一并放进锅内煮沸,煲一个半小时。

  二、润肺银耳羹

  原料:银耳5克,冰糖50克。

  做法:将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。

  三、火腿冬瓜汤

  原料:火腿片,冬瓜片。配料:葱丝,姜丝,虾皮,盐,糖,麻油。

  做法:锅内放清水煮沸,将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后,加入火腿片,2分钟后即可出锅;出锅前加入葱花、麻油、盐、糖。

  提示:此汤清新可口,去燥润肺,适合春夏季节食用。

雾霾天如何自我保健

  1、运动方

  感冒时参加体育活动是有害而无益的,感冒是由病毒引起的一种急性上呼吸道传染病。人体为了抗御入侵的病毒,调动有利因素,如白血球增加、吞噬细胞作用加强、肝脏解毒能力加强、加速新陈代谢,提高人体的抗病能力。同时,也大量消耗糖、脂肪、蛋白质等营养物质。

  但感冒后,还是以休息来调养生息,因为,雾霾天气外界环境粉尘和细菌较多,如进行室外大运动量可使人体呼入大量粉尘细菌,导致感冒后的机体调节功能失常,使抵抗力下降,加重病情。如需运动而应进行室内或者在中午雾少时进行。

  2、洗鼻方

  阴霾天已经成为病毒的温床,吸烟可刺激上呼吸道粘膜,从而加重炎症反应,

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