一岁孩子不爱吃饭怎么办

　　宝宝的吃饭问题一直是妈妈们的头疼问题，一方面担心不吃饭的宝宝营养不全，另一方面又想不出方法让宝宝大口大口的吃饭，甚至吃多少就吐多少出来，这个时候既生气又担心，究竟一岁孩子不爱吃饭怎么办?

一岁孩子不爱吃饭怎么办

　　1、培养良好的用餐习惯。定时、定量给宝宝进食，减少两餐之间的零食、点心，培养宝宝养成不挑食、不偏食的习惯。吃饭时不要逗宝宝玩，也不要让宝宝一边看电视一边吃饭，这样会影响其胃肠蠕动和消化腺的分泌，可引起消化不良

　　2、适当改变膳食的烹调方式。宝宝不爱吃饭，可能是因为这种食物或这种烹调方式，所以家长要花心思改变一下烹调方式，同时要注意烹调方式不宜过于油腻，否则油腻日久，会影响宝宝消化功能，进而令其产生厌食。值得注意的是，膳食应均衡搭配，并以清淡食物为主(如米饭、面条、鸡蛋、蔬菜等等)，脂肪食物为辅。

　　3、适当运动，才能吃得好。在用餐前，家长可以带宝宝到公园去玩一会儿，适当运动，消耗体内热量，这可增加宝宝的食欲。

　　4、适当吃点开胃药。对于经常不愿意吃饭的宝宝，可以适当让他吃一些调理脾胃、促进消化吸收功能的开胃药，但要在医生嘱咐下服用，切忌滥用保健补品。

一岁宝宝的开胃食谱

　　1岁的宝宝，正处于生长发育的高速时期，一旦出现食欲不振时，家长总是很着急，生怕会影响其生长发育。对于这种情况，家长不妨学习几道能让宝宝开胃的菜肴，以便能解决宝宝食欲不振的问题。那么，1岁宝宝的开胃食谱有哪些呢?

　　番茄鸡蛋片

　　材料：番茄50克，鸡蛋2个，黑木耳少许，盐、味精、水淀粉、麻油各适量。

　　做法：1、鸡蛋打成蛋液，加入少许水淀粉拌匀，然后分别倒入两个小盆中。2、将盛有蛋液的小盆锅中，隔水蒸煮成蛋糕后取出，用刀切成片状，待用;番茄洗净，切成小块状，待用。3、取炒锅放置火上，放入少许油烧热后，放入番茄煸炒片刻，再放入蛋糕片、黑木耳，加入盐、味精，翻炒片刻后，淋上数滴麻油即可起锅。

　　营养价值：番茄独有的酸味能使宝宝胃口打开，而且，鸡蛋蒸煮成糕状也易于宝宝消化吸收，再加上搭配了爽口的黑木耳，使得菜肴的口感酸甜爽口，且营养也非常丰富。

　　牛奶蛋

　　材料：牛奶100克，鸡蛋1个，白糖适量。

　　做法：1、将鸡蛋的蛋黄、蛋白分开，把蛋白打至起泡，待用。2、在锅内加入牛奶、蛋黄和白糖，搅拌均匀，用微火稍煮一会儿，再用勺子一勺一勺地把打好的蛋白加入锅内，再稍煮片刻即可出锅。

　　营养价值：此菜肴含有丰富的蛋白质、钙、磷。铁、维生素A、维生素B2、维生素D等多种营养素，是宝宝生长发育不可缺少的营养素，可促进宝宝大脑、骨骼的发育。

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