夏威夷果上火吗

　　大家都知道，每天适量吃些坚果对身体是很有好处的，坚果中含有丰富的营养成分，对身体健康也是很有好处的，当然，坚果不要多吃哦，那么，夏威夷果上火吗？咱们一起来学习一下吧。

夏威夷果上火吗

　　吃夏威夷果太多会上火的，因此需要大家注意!现在的人们对于吃是越来越讲究了，什么山珍海味，已经不算稀奇，很多都已经是普通餐桌上的常客了。对于一些干果，人们也是早就已经不再局限于花生，核桃等，夏威夷果以其美好的口感，得到了很多人的喜爱。那醇香的味道，让人回味悠长。喜欢夏威夷果，也有很多人在担心吃多了夏威夷果会发胖的同时，也在担心会不会上火。那么，吃夏威夷果会上火么?回答这个问题也要辩证的来分析。

　　第一、吃夏威夷果是多身体很有帮助的。

　　夏威夷果又被称为坚果之王，可见，夏威夷果的营养价值是很高的。坚果类本身都属于高营养的物质，其中含有丰富的蛋白质和人体所需要的氨基酸和微量元素等，因此，属于高营养的食材。适量食用，对身体能够起到补充营养的作用，并且还有那不能让人拒绝的口感。

　　第二、夏威夷果的热量。

　　夏威夷果的高营养也同时就铸就了它的高热量。香香的口味，让人不由得就吃多了，不忍释手。也正是因为不知不觉的吃多了，其热量也就高了。特别是年轻的朋友们，如果夏威夷果吃的很多，就会感觉身体发热。这种感觉如果用物理降温的方法是很难降下来的，就算是开空调，也很难迅速把那种燥热降下来。建议如果是不知不觉的吃多了夏威夷果，可以喝点冰茶，效果会好些。

　　第三、吃夏威夷果太多会上火的。

　　人体在一次性的摄入夏威夷果量多的情况下，除了燥热，还可能会引发脸上长出小痘痘来。虽然我们经常说：青春痘是青春的标志，可是，越是青春，越不愿意长那些小痘痘。为了我们的脸，还是稍微委屈一下我们的嘴吧，夏威夷果可以吃，但是一定要适量呀!

　　综上所述，我们可以肯定的回答你：夏威夷果适量吃对身体很有帮助，如果超量了，是会上火的。每天最好不要超过5个哟!

夏威夷果的营养价值

　　1、健脑益智

　　长期的食用夏威夷果可以健脑益智，因为人体的的脑细胞是由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成，常吃夏威夷果对于大脑的发育是很不错的，因为夏威夷果里含有不饱和脂肪酸，还含有18%~30%的蛋白质和氨基酸，这些营养成分都是脑神经细胞所需要的主要成分。

　　2、调节血脂

　　食用夏威夷果可以降血脂，减少血液中血浆的血清，调节血液的血脂、血糖营养价值，经常食用夏威夷果具有软化血管，降低心脏病、高血压发病率的作用，对人体健康十分有益。

　　3、美容护肤

　　夏威夷果中含有的多种植物精华对肌肤可以起到保湿、增加活力的作用，尤其富含日常饮食中缺乏的，对人体有重要作用的叶酸、核黄素，对女性保健美容有显著功效。

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