大家都知道,宝宝最好的食品就是母乳,可有的妈妈母乳不足,只好选择牛奶喂养,到了四个月后就开始添加辅食,辅食添加也是有一定原则的,在数量上由少到多,由稀到稠的逐渐添加,那么,七个月宝宝补钙辅食。 七个月宝宝补钙辅食7个月宝宝补钙食谱:肉末豆腐 食谱原料: 南豆腐100克,牛肉末40克,香菇20克,橄榄油5克,生抽5克,葱2克,姜2克,白砂糖1克,盐1克。 制作方法: 1. 南豆腐切小块,香菇洗净切小丁,葱姜洗净切末。 2. 牛肉末用酱油、姜末、橄榄油拌匀腌制片刻。 3. 锅中入油,烧至七成热,放入葱末煸香,倒入腌好的牛肉末炒至变色,加香菇丁翻炒,调入生抽、盐、糖,加入适量高汤煮开。 4. 加入内酯豆腐煮开,收干汤汁后即可出锅。 适用人群: 味道鲜美,营养丰富,适合4~12个月的宝宝。 健康提示: 豆腐钙含量较高,每百克可提供116毫克的钙,比牛乳还要高。钙还是优质植物蛋白质、B族维生素、维生素E、钾、镁、锌、硒等营养素的良好来源。牛肉蛋白质含量高而脂肪含量较低,富含尼克酸、铁、锌等。 营养成分: 热能159千卡、蛋白质15.9克、脂肪8克、碳水化合物6.5克、维生素B2 0.12毫克、尼克酸4.4毫克、维生素C 1毫克、维生素E 4.0毫克、钙121毫克、镁57毫克、锌3.6毫克、铁3.5毫克、钾248毫克、硒4.6微克。 7个月宝宝辅食食谱有哪些牛奶布丁 食谱原料: 牛奶80克,鸡蛋50克,白砂糖10克。 制作方法: 1. 将鸡蛋倒入碗中搅散。 2. 加入牛奶搅拌均匀,调入白砂糖。 3. 放入容器中,盖上保鲜膜,上锅蒸20分钟左右即可。 健康提示: 牛奶是经典的补钙食物,富含优质蛋白质、维生素A、镁、磷等营养物质,且容易消化吸收,老少皆宜,牛奶中的乳糖也有助于钙的吸收。鸡蛋蛋白质含量高且比例适宜,消化吸收率高。 营养成分: 热能155千卡、蛋白质9.1克、脂肪7克、碳水化合物14.1克、维生素A 453国际单位、维生素B2 0.25毫克、维生素E 1.1毫克、钙113毫克、铁1.3毫克、钾164毫克、锌0.9毫克、硒8.7微克。 7个月宝宝补钙食谱:骨枣汤 动物骨中含有丰富的钙、髓质,还含有其他营养成分,有益髓生骨的作用;红枣补中益血。骨枣汤益髓养血、助骨生长效果明显。 主料:动物骨(长骨或脊骨,猪、牛、羊骨均可)250克 配料:红枣15~25枚,生姜数片。 制作方法: 1、将骨头洗净捣碎,与红枣、生姜同置瓦煲内,加水适量; 2、用旺火烧沸,后用文火烧2小时以上; 3、汤稠之后,根据食者喜好调味即成。 精彩推荐:
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