九个月宝宝吃什么补锌

　　锌是给人体最有利于智力提高的一种物质，尤其是对于婴幼儿期间，锌起着极为重要的作用，可以帮助宝宝健康的生长发育，减少诸多疾病的发生。那么，九个月宝宝吃什么补锌？

九个月宝宝吃什么补锌

　　一· 瘦肉淡菜粥

　　材料：淡菜干贝各10克，瘦猪肉50克，大米100克，葱、姜、盐各适量。

　　制作方法：

　　1.将淡菜、干贝洗净，用水浸泡12小时捞出待用;将瘦猪肉洗净切末;将大米淘洗干净浸泡清水1小时沥干。

　　2.将葱姜洗净切末，拌入瘦猪肉末中拌匀。

　　3.热锅后加入适量清水煮沸，放入淡菜、干贝、猪瘦肉、大米同煮。等大米煮烂后加入盐调味成粥。

　　二· 金针菇油菜

　　材料：金针菇，油菜，火腿，生姜、水淀粉、花生油、盐、蚝油。

　　制作方法：

　　1.将金针菇洗净去根;将油菜洗净摘开;将火腿、生姜切丝待用。

　　2.锅加水加热，加入盐、油、油菜，烫至刚熟捞出。

　　3.锅中加入油加热，倒入姜丝煸出香味。然后倒入金针菇、火腿煸炒，调入盐、蚝油炒透。

　　4.淋入水淀粉，倒入油菜炒熟即可。

　　三· 淋油莴笋

　　材料：莴笋、花生油、盐、葱、花椒。

　　制作方法：

　　1.将莴笋洗净去皮，切成均等的长条状。

　　2.热锅加水，等水开后放入莴笋，用大火滚开后关火。放入盛有冷水的容器中过水，捞出放入盘中，撒少许盐、水腌渍。将葱洗净切丝，放入莴笋中。

　　3.热锅，倒入油，加热至80度左右放入花椒粒，待花椒变黑捞出，将油淋入摆放好的莴笋即可。

孩子缺锌有什么症状

　　中国传统的日常饮食导致锌被忽略：大米及面食少锌，蔬菜高温炒制也会损耗锌，而锌量高的动物肝脏、海产品天生摄入较少。因此，孩子往往容易缺锌。那么，少了锌，孩子的哪些方面容易受影响呢?

　　1.味觉障碍、食欲减退

　　儿童挑食、偏食、厌食，食量减少，没有饥饿感，不主动进食。

　　2.异食癖

　　儿童喜欢咬衣物、头发、指甲、硬物、玩具、纸屑、生米、泥土等。

　　3.生长发育不良、智力发育落后

　　儿童身材发育矮小、瘦弱，身高、体重、智力发育均不及同龄人。

　　4.免疫力降低

　　儿童体质差，常感冒发烧，呼吸道反复感染不易好，好出虚汗、盗汗等。

　　5. 指甲出现白斑

　　儿童指甲现白斑，手指现倒刺;舌头表面现不规则红白相间图案。

　　6.注意力无法集中

　　儿童有多动的症状，反应慢、注意力不集中、学习能力变差。

　　7.视力下降

　　儿童夜盲症、近视、远视、散光等视力问题。

　　8.皮肤受损

　　儿童外伤伤口愈合缓慢;皮炎、顽固性湿疹、口腔溃疡、青春期痤疮等皮肤问题反复。

　　9.青春期生殖系统发育迟缓

　　女性乳房发育慢，初潮晚，阴毛出现晚;男性睾丸、阴茎小，性功能较差。

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