孕妇吃橘子对胎儿好吗?在广东就常听见老人劝说怀孕的晚辈不要吃太多橘子,这主要是因为橘子容易导致上火。如果原本体内火热的孕妇就应该注意少食用橘子了,如果实在想吃也可以用橙子和柚子来替代。 孕妇吃橘子对胎儿好吗孕妇吃橘子对胎儿好吗?孕妇吃桔子可以补充维生素C,对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。尤其是父母皮肤偏黑的,孕妇可以多吃桔子,这类富含维生素C的水果,能使胎儿出生后皮肤白皙柔嫩哦。 由于橘子容易导致上火,因此不能多吃,控制在250克之内,适当的吃些橘子对孕妇是很有好处的,不过也需要注意控制食用量。据测,每天吃2-3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石。橘子本身性温,但因其含有大量的糖分,过多吃橘子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存,人体活动的需求消耗不掉时,就会造成体内热量供过于求的状况,引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象,也就是人们常说的多吃橘子会上火。孕妇到后期比较容易便秘,所以还是少吃的好,如果喜欢那个味道的话可以吃橙子,柚子也不错,柚子还是清火的,而且这两样含的营养成分比橘子高。 吃橘子的注意事项橘子富含维生素C和柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去,除维生素C外,还可摄取膳食纤维——果胶,它可以促进通便,并且可以降低胆固醇。橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的管状动脉,因此可以说,橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。橘子的营养素含量橘子的营养丰富,可食用部分大约为76%,在每百克橘子果肉中,除了含有以下的营养素外,还含有维护血管弹性的橙皮甙、柠檬酸等物质。 橘子虽然可以补充维生素等物质,但其摄入过量或是与其他不宜搭配食物同食,也会给身体造成伤害,因此吃橘子的注意事项必须了解,一起来看看吧。 1、宜吃橘子人群:胃寒、冬天怕冷、贫血、月经量多的人可吃些橘子,特别对经常服用降压药的老年患者有补钾的功能。 2、不宜吃橘子人群:体内火热、发烧、感染性疾病患者、更年期女性要尽量少吃。对已经上火的人群,应避免吃橘子,以免加重上火。 3、控制食用量:据研究,每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。 4、橘子不宜与萝卜同食。 5、服药忌食橘子。 6、橘子不宜与牛奶同食。 7、饭前或空腹时不宜吃橘子。 8、忌鲜橘皮泡茶饮。 精彩推荐: |
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