孕妇能吃橄榄吗

　　孕妇能吃橄榄吗？橄榄有比较丰富的营养价值，富含钙质和维生素C，并且还有化痰生津的作用，孕妇是非常适合食用的。但是建议孕妈最好吃新鲜的橄榄，不要吃加工过果脯类的橄榄。

孕妇能吃橄榄吗

　　孕妇能吃橄榄吗？橄榄的营养价值比较好，尤其含钙质和VitC十分丰富，孕妇可以食用。用橄榄或橄榄油制成的食品有保护心脏的作用，是老少皆宜的营养保健食品。但是也要适量。

　　橄榄又名青果、甘榄、白榄、黄榄。鲜果去皮、核，入糖或盐煮，制成甜、咸味橄榄，食之。有清肺润燥之功效。孕妇及哺乳期食橄榄，对婴儿大脑发育有明显的促进作用，可使婴儿变聪明。另据研究发现，橄榄和橄榄油还有防治心脏病、胃溃疡和保护胆囊的功能，值得进一步探讨。

　　科学研究证明，橄榄油中富含的单键不饱和脂肪酸有助于调节血液中的胆固醇水平。它可以降低对人体有害的LDL胆固醇在血液中的含量，又可以不损害对人体有益的HDL胆固醇的含量。橄榄油富含维生素E，是老少兼宜的营养品，尤其对于孕妇和哺乳期的母亲来说，是上好的营养品。橄榄油有助于平衡新陈代谢，促进儿童神经系统、骨骼和大脑发育，而对成年人来说，有助于防止动脉硬化、心血管疾病、糖尿病和消化系统失调的疾病。

　　小编给孕妈们推荐一款用橄榄治疗胎动不安的食谱：橄榄10～15枚，去核，置猪肚内炖熟，食肉喝汤，每周1～2次。主治孕妇胎动不安，口渴心烦。

橄榄的营养及功效

　　橄榄富含钙质和维生素C。我国是世界栽培橄榄最多的国家。主要分布在福建、广东(多属乌榄)，其次广西、台湾，此外还有四川、云南、浙江南部。世界栽培橄榄的国家有越南、泰国、老挝、缅甸、菲律宾、印度以及马来西亚等。

　　青橄榄药用檀香营养丰富，果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质，其中维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍。其含钙量也很高，且易被人体吸收。中医认为，橄榄性味甘、酸、平，入脾、胃、肺经，有清热解毒，利咽化痰，生津止渴，治咽炎喉咙嗓子不适问题，除烦醒酒，化刺除鲠之功，冬春季节，每日嚼食2～3枚鲜橄榄，可防止上呼吸道感染。儿童经常食用，对骨骼的发育大有益处。

　　橄榄的功效与作用有：

　　1、用于肺胃热盛，咽喉肿痛。如《王氏医案》青龙白虎汤，以本品与鲜萝卜煎汤服。亦可单用本品噙含。

　　2、用于胃热口渴，或饮酒过度。可用本品绞汁或熬膏服

　　3、用于食用河豚等鱼所致的胃肠不和，呕逆腹泻等。如《随息居饮食普》方，以本品绞汁煎浓汤服。

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