三个月多的孕妇可以吃橄榄和山楂吗

　　橄榄和山楂营养价值都比较高，不过橄榄和山楂味道是不一样的，比如橄榄比较甘甜，先吃下去可能是苦的，但后面就是甜的了，而山楂就是酸酸的，胃口不好的孕妇就喜欢吃酸的，不过对于三个月多的孕妇可以吃橄榄和山楂吗?

三个月多的孕妇可以吃橄榄和山楂吗

　　三个月多的孕妇可以吃橄榄，但不建议吃山楂。孕妇可以适量吃橄榄，但是一般建议孕妇吃新鲜的橄榄，不要吃加工过的橄榄，因为加工过的橄榄可能会添加防腐剂等物质。橄榄的营养价值比较高，含有丰富的维生素、矿物质和微量元素，孕妇适当的吃橄榄能够清热解毒、开胃，还能够治疗孕期咳嗽、肠炎等症状，孕妇适当的吃橄榄还有利于胎儿大脑和智力的发育。另外，橄榄的含钙量比较高，孕妇在孕晚期的时候需要大量的钙质，所以可以吃橄榄来补钙。哺乳期也可以吃橄榄，因为钙质和微量元素会通过乳汁传递给宝宝，促进宝宝的发育。

　　怀孕三个月是不可以吃山楂的。在妊娠早期，如果孕妇摄入过多的酸性药物或酸性食物，容易大量聚积于胎儿组织中，影响胚胎细胞的正常分裂增殖与生长发育，同时还会诱发遗传物质突变，导致胎儿畸形发育。

　　此外，中医认为山楂只消不补，过度食用山楂易引起消化不良和胃酸等症状。怀孕后，孕妇体内的孕激素和雌激素水平升高，加上胎儿不断发育压迫胃部，孕妇胃酸烧心的情况会比较严重。吃山楂会使胃酸迅速增加、浓度增高，容易引起反胃吐酸，严重者可引起消化性溃疡。而含有大量果酸的山楂，有收敛和刺激胃粘膜的作用，从而降低孕妇的消化能力，引起消化不良。

三个多月的孕妇吃什么比较好呢

　　瘦肉，瘦肉富含铁很容易被人体吸收，铁在血液运输过程当中的其着不可替代的作用，在怀孕期间孕妇的总血量的将增加，以确保胎儿的饮食。还有牛奶豆制品，孕妇每天应该消耗约一千毫克的钙，酸奶中含有丰富的钙和蛋白质有助于胃肠健康。

　　特别要提出的钙、铁等孕妇需要钙量明显增加，食物中各种海产品、豆制品、芝麻酱、黑木耳等含钙量较高。绿叶蔬菜如小白菜、油菜、茴香、空心菜等也是日常膳食中钙的主要来源。缺少维生素会引起代谢紊乱。维生素存在于多种食物中，如胡萝卜，发芽豆，带壳的食品，动物肝脏、蛋、奶等等。还有糖是产生热量的主要来源。粮食、土豆、白薯等均含糖，平均每天主食300克～500克即可满足需要。