孕妇吃桂鱼有什么好处

孕妇吃桂鱼有什么好处？鱼肉，是孕妇孕期进补的首选肉类，营养丰富，而脂肪含量低，即使多吃也不用担心长胖，而桂鱼是我国淡水鱼中的佼佼者，肉质细腻，味道鲜美，而且鱼刺少，那孕妇吃桂鱼有什么好处？下面小编带大家了解一下。

孕妇吃桂鱼有什么好处

　　桂鱼又名鳜鱼、鳌花鱼、花鲫鱼。它生活在江河湖泊之中，淡水鱼中著名的“三花五罗”，它占首位，可见其名贵。桂鱼体较高，侧扁(体长为体高的2.7-3.1倍)，背部隆起，腹部圆，眼较小。

　　桂鱼味甘、性平、无毒，归脾、胃经，具有补气血、益脾胃的滋补功效。吃桂鱼有“痨虫”的作用，也就是说有利于肺结核病人的康复。

　　桂鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素，肉质细嫩，极易消化，对儿童、老人及体弱、脾胃消化功能不佳的人来说，吃鳌花鱼既能补虚，又不必担心消化困难。桂鱼肉的热量不高，而且富含抗氧化成分，对于贪恋美味、想美容又怕肥胖的女士是极佳的选择。桂鱼刺少肉厚，肉细、嫩、鲜。清蒸、糖醋、做松鼠桂鱼皆可，干烧鱼又是其中最佳。桂鱼刺少肉厚，肉细、嫩、鲜。清蒸、糖醋、做松鼠桂鱼皆可，干烧鱼又是其中最佳。

孕妇吃桂鱼的好处除以上内容外，还有利于宝宝脑子的发育，桂鱼类的蛋白质对宝宝对妈妈身体都好，桂鱼有利于产后催奶，乳腺的通畅。

桂鱼的食用方法

　　清蒸桂鱼

　　1、 先把鱼清洗干净，沥干水分，在鱼身上划上几刀。

　　2、 在鱼身上抹上料酒，盐，按摩几下，再腌制十五分钟，在腌好的鱼肚里塞上姜片，葱结。

　　3、 蒸鱼豉油，生抽，料酒按5：2：1的比例调成汁，再加点鸡精调匀。

　　4、 倒上调好的汁上笼蒸熟。烧开后大概再蒸十五分钟。

　　5、 剩下的一半汁加点姜末，微波炉高火转一分钟。

　　6、 蒸好鱼拿出来，把里面的汤汁倒干净，再把另一半岛汁倒进来。在鱼上面撒点葱花，最后淋上热油就可以。

　　家常焖桂鱼：桂鱼含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、钙、磷等，含高蛋白，有补气血、益脾胃等作用，孕妇妊娠中期常吃此菜，可防止蛋白质的缺乏。

　　1、将桂鱼宰杀洗净，在鱼身两侧划月牙形刀纹，撒上精盐、胡椒粉腌20分钟。

　　2、锅置火上，放猪油，油烧至四成热，放入腌好的鱼，两面略煎取出。

　　3、锅内留油，下葱、姜、蒜煸香，放入面酱、汤、花椒水、料酒和鱼，用小火煨熟，用水淀粉勾芡，加入醋，淋入香油，盛盘即成。

　　4、注意煎鱼不要时间长，煎时千万两面不要上色。

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