吃维生素E有什么好处

　　我们都知道，维生素对我们的身体健康有一定的帮助，今天就来为大家介绍一下维生素家族中的一种——维生素E。维生素E 也称维他命E，又名生育酚或产妊酚，在食油、水果、蔬菜及粮食中均存在，是一种有8种形式的脂溶性维生素，为一重要的抗氧化剂。那么吃维生素E有什么好处呢？

吃维生素E的好处

　　维生素E有很强的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、维生素A、硒(Se)、两种硫氨基酸和维生素C的氧化作用。

　　1、提高维生素A的作用；

　　2、维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂；

　　3、供给体内氧气，使您更有耐久力；

　　4、和维生素A一起作用，抵御大气污染，保护肺脏；

　　5、延缓细胞因氧化而老化，保持青春的容姿；

　　6、是局部性外伤的外用药(可透过皮肤被吸收)和内服药，皆可防止留下疤痕；

　　7、减轻疲劳；

　　8、加速灼伤的康复；

　　9、防止流产；

　　10、以利尿剂的作用来降低血压；

　　11、降低患缺血性心脏病的机会；

　　12、有助于减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。

　　近年来，维生素E又被广泛用于抗衰老方面，认为它可消除脂褐素在细胞中的沉积，改善细胞的正常功能，减慢组织细胞的衰老过程。

　　鉴于维生素E有如此多的功能，有些传媒便大“妙”该品，甚至片面夸大大剂量维生素E在体内可能发挥的有利作用，致使市面上出现了维生素E热，滥服维生素E的现象时有发生。

维生素E的副作用

　　大剂量服用维生素E真的有益无害吗? 维生素E的副作用有没有呢? 美国医学专家罗伯特提出忠告：长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。其中较严重的有：

　　1 血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成;

　　2 男女两性均可出现乳房肥大

　　3 血压升高，停药后血压可以降低或恢复正常;

　　4激素代谢紊乱，凝血酶原降低;

　　5 糖尿病或心绞痛症状明显加重;

　　6 皮肤 豁裂、口角炎、荨麻疹、唇炎;

　　7 眩晕、视力模糊、头痛、头晕、肌肉衰弱;

　　8血小板增加与活力增加及免疫功能减退。

　　9 血中胆固醇和甘油三酯水平升高。 

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