收藏 百科 PCbaby首页 / 亲子宝典库 / 孕育常识 / 正文

哺乳期吃柠檬的好处

2014-07-11 10:51:26出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  哺乳期能不能吃柠檬?其实是哺乳期能吃柠檬的,适当喝柠檬水还能排毒、美容养颜等,好处多多,但应注意哺乳期间不宜饮用太浓或过量的柠檬水。宝宝的肠胃娇嫩,柠檬酸性较大,以免通过乳汁影响到宝宝的肠胃功能。这里会详细介绍一下哺乳期吃柠檬的好处

哺乳期能吃柠檬吗

  柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成,并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等,都需要维生素C来保护。所以妈妈适量的吃是可以补充营养的,但柠檬是酸性的,很容易刺激胃,不要多吃,尤其是胃酸过多的人不宜多食。但如果是柠檬茶的话就不建议喝了,因为柠檬茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜吸收,进而影响乳腺的血液循环,从而抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足。而且,宝宝喝了含有绿茶的乳汁会很兴奋,会很难入眠。

  由此可见,哺乳期是可以吃柠檬的,但很多人熟知柠檬是一般不生食的,而是加工成柠檬水。喝柠檬水可以排毒,美容,消除便秘,延缓衰老,补钙,减肥,还可以防治心血管疾病。哺乳期的妈妈运动量不大,柠檬可以帮助消除便秘,另外还能有助于产后妈妈的瘦身。柠檬水还能帮助哺乳期妈妈解决肌肤的问题,真是功效不少。

吃柠檬的好处

  1、柠檬可以抵抗坏血病。20世纪初,人们推测坏血病是一种维生素缺乏症。到了30年代,人们终于从肾上腺皮质、包心菜、柠檬汁中分离出“已糖醛酸”,弄清了它的化学结构,并确定它是抗坏血酸(即维生素C)的要素,因此人们称它为“神秘的药果”。

  2、柠檬可以预防感冒等。柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。

  维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成,并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等,都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了,细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样,细胞组织就会变脆,失去抵抗外力的能力,人体就容易出现坏血症;它还有更多用途,如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。

  3、柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用,爱美的女性应该多食用。

哺乳期怎样吃柠檬才安全

  虽然柠檬含有很丰富的营养成分,但是哺乳期的妈妈也不能随意的吃,那到底怎么吃才比较安全呢?

  柠檬水+谷物食品可以让哺乳期妈妈的产后恢复速度加快。这里教大家一个用一只柠檬可以喝上半个月柠檬水的方法。其实柠檬水好做,关键是每次用不完一只,余下的不好保存,下面这个方法可以让大家随时喝到新鲜的柠檬水,既安全又方便。

  1、超市去买一个新鲜的柠檬,以光泽较好为优。

  2、回去后洗净用纸巾擦干(最好先用清水冲洗干净),放在冰箱里冻上两个小时,不要太久也不要时间太短,短了冻不透,久了切着太困难。

  3、切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片,一个柠檬约切15片到20片,这个过程要快,然后装入一个带盖的保鲜盒。

  4、放入冰箱冷冻室,需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉(纯净)水等,以每杯水半片大小为宜,如用壶可以入一至两片。

  5、以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。

  6、要用过热的水泡,那样会损失柠檬的香味和营养价值,在夏天和秋天这个方法可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水。

 

精彩推荐:

洋葱的功效与作用

柠檬的功效与作用

红豆的功效与作用

虾米的营养及功效

香瓜的营养价值

账户未绑定手机号

绑定 ×
绑定手机 ×