果汁的做法大全

　　果汁是很多家长都喜欢给宝宝喝的饮料之一，很多家长都认为果汁里面含有丰富的维生素，如果宝宝不喜欢吃水果可以用果汁代替。一般果汁都是自己在家里面做比较好，下面小编就介绍一些果汁的做法大全给各位家长参考一下。

果汁的做法大全

　　1、苹果高丽菜汁。材料：高丽菜内叶70g（高丽菜即包心菜）、荷兰芹100g（荷兰芹即大芹菜）、苹果1个、柠檬1/4个

　　作法：荷兰芹及高丽菜叶分别洗净切小块，加少许冷开水放入果汁机打汁。苹果削皮切成小块，柠檬去皮切成小块，全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。

　　功效：可预防高血压，消化不良，有整肠及美容的作用。

　　2、芦笋果菜汁：材料：芦笋80g，荷兰芹80g，苹果1个，柠檬半个

　　作法：芦笋与荷兰芹洗净切小段，加入少许冷开水放入果汁机打汁。苹果，柠檬去皮切小块，放入如上的菜汁中一起打成果汁。

　　功效：这种饮料富含丰富维他命B1与B2，能强化心脏功能。

　　3、哈蜜瓜牛奶～预防恶性肿瘤成份：维他命A、钠、磷、铁、钙、蛋白质等。准备材料：哈蜜瓜200克、牛奶250CC。

　　做法：将哈蜜瓜榨汁后加入牛奶搅匀即可。

　　4、酪梨牛奶～美化肌肤美丽水当当想拥有迷人的肌肤，可以多饮用酪梨加牛奶打成汁，可调整血压及去除胆固醇、美化肌肤、消除斑点、预防慢性疾病。

　　成份：维他命B2.B6.C、钙、脂肪。准备材料：酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少许。

　　做法：将酪梨肉挖出放入果汁机内;加入牛奶和蜂蜜，加入少许冰块搅拌约40秒后即可。

　　5、苹果牛奶汁～改善肤质粗糙苹果牛奶汁具有：维他命A1.B、C、D、苹果酸、酒石酸等成份。对于高血压、心脏病、腹泻有改善作用;皮肤粗糙、无名肿瘤肝脏机能差弱等;消除脂肪、健胃整肠。如体质差弱者适合常饮用。

　　准备材料：苹果200克、香瓜50克、牛奶250CC、蜂蜜。做法：将苹果切片放入榨汁机内榨汁；将牛奶及蜂蜜加入调味即可。

果汁的营养

　　人们喝果汁大多是因为觉得有营养，而且好喝。许多人认为果汁可以代替水果，喝果汁可以补充水果中的营养成分（例如维生素C），特别是应该给不爱吃水果的孩子多喝一些，甚至完全取代饮用水。但果汁也不能完全代替水果。

　　果汁中保留有水果中相当一部分营养成分，例如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等，口感也优于普通白开水。比起水和碳酸饮料来说，果汁的确有相当的优势。但是大部分果汁之所以“好喝”，是因为加入了糖、甜味剂、酸味料、香料等成分调味后的结果。

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