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孕妇可以吃芒果干吗初期

2022-07-04 11:52:54出处:PCbaby作者:佚名

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  芒果作为比较常见的一种水果,同样有含有丰富的营养可以提供,所以深受很多人喜爱。成熟的芒果酸甜可口,比较开胃,也适合胃口不好的孕妇食用。那么,孕妇可以吃芒果干吗初期?还有,芒果干的营养价值有哪些呢?来看看吧。

孕妇可以吃芒果干吗初期

  孕妇可以吃芒果干,芒果富含维生素C和维生素E,可以补充营养,还对孕期皮肤有好处,预防长斑等。但芒果含糖量高,如果吃多了会引起血糖升高,最好适量食用。孕期最好定期检查血糖,如果血糖高,需要吃一些含糖量低的水果,比如柚子、火龙果、猕猴桃等,同时建议配合运动,可以预防血糖升高。但是如果血糖过高,通过饮食不能控制,需要使用药物,比如用二甲双胍、胰岛素等。孕期需要定期体检,看看孕妇自身情况,如果自身身体素质不好,会影响宝宝发育。

  从分类的角度上来分析,芒果属于深色水果,营养价值更为丰富,包括维生素A、维生素C及膳食纤维,其中维生素A和维生素C的含量尤为丰富。芒果有润肠通便的作用,含有丰富的膳食纤维,一方面促进肠蠕动,另一方面吸水、膨胀使大便软化,起到通便的作用。芒果可以增加机体的抵抗力,芒果中富含维生素A、维生素C可以刺激免疫细胞的活性,提高机体抵抗力,改善心血管状况,降低胆固醇、甘油三酯,对防治心血管疾病也是有一定好处的。有过敏体质的孕产妇或者有糖尿病的孕产妇,要慎重的吃芒果。

芒果干的营养价值有哪些

  1、美肤

  芒果干中含有胡萝卜素,具有滋润肌肤和美容保养的功效。

  2、止咳

  芒果干对咳嗽和痰多都有缓解功效,咳嗽期间不妨吃些芒果干吧。

  3、治疗消化不良

  芒果干酸甜的口感可以帮助增加肠道的蠕动,改善消化不良和食欲不振,对肠道健康很有益哦。

  4、降低胆固醇

  胆固醇对我们身体的危害不用多说了,芒果干就可以帮你降低体内胆固醇含量,对心血管疾病是有一定预防功效的哦。

  5、防晕车呕吐

  乘车容易呕吐是许多人都会出现的情况,这种时候可是很难受的,不妨吃几片芒果干来缓解吧,芒果干可以止呕益胃,是一种不错的止吐食物,感冒患者或者高血压患者如果发生呕吐症状,都是可以吃些芒果干来缓解的。

  6、在100克芒果干中,热量高达380多卡,是一种热量比较高的食物。芒果可溶性固形物14%~24.8%,含糖量11%~19%,蛋白质0.65%~1.31%。每100克果肉含胡萝卜素2281~6304微克,而且人体必需的微量无素(硒丶钙丶磷丶钾等)含量也很高。

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