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3-6岁百科 / 学前教育 / 宝宝玩滑板车

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宝宝玩滑板车好吗

宝宝玩滑板车的好处

1、能增强臂、腿、腰、腹肌肉的力量和各关节的灵活性,对提高平衡能力也有很好的效果。

2、与慢跑比起来所耗热量相当,但对身体的体能消耗少。

3、提高宝宝的专注力。

4、可以有效的减肥,尤其是下肢。

5、身体得到适当的锻炼与放松,学习肯定也事半功倍。

6、玩耍的同时能锻炼宝宝的意志力和培养宝宝学习能力。

宝宝玩滑板车的运动要求

1、两手握车把,抓住即可,不必太紧,以便车把来回移动调整方向。

2、一只脚站在车板上,另一只脚在地上用力向后蹬,待车走起来后,在地上滑行的脚抬起或放在车板上。

3、蹬的频率越快、劲越大,车走得就越快。

4、如果想让车停下来,滑行的那只脚慢慢踩刹车,等车停下来后方可落地。

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宝宝多大骑滑板车

1、最佳年龄:

三岁半以上。

2、建议:

三岁半以上的宝宝可以学习滑板车,在学之前,最好有骑三轮车的经历,这便于宝宝掌握车把的技巧控制车的转向;儿童使用滑板车后,宝宝很快能掌握自行车滑行的方法,有助于日后骑两个轮子的自行车。

3、温馨提示:

学习玩滑板车必须具备一定的平衡感和健康的体魄,太过弱小和年龄过小的孩子最好不要过早的接触这项运动。

8岁以下儿童不宜玩滑板车。儿童身体正处于发育的关键时期,如果长期玩滑板车,会出现腿部肌肉过分发达,影响身体的全面发展,甚至影响身高发育。此外,玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体,这些部位非常容易受伤,所以一定要做好防护,最好有父母陪护,并且找平坦宽敞的非交通区域玩耍。

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宝宝过早玩滑板车有什么危害

1、膝盖劳损

玩滑板主要是依靠腰部力量的扭动和脚部推地来推动滑板滑行,需要单腿滑行。如果长期高强度地单腿滑行,特别是长期使用一条腿会导致单腿劳动量过大,不利于下肢和膝盖,长期下去容易导致膝盖劳损,不利于孩子下肢骨骼生长,最终会对身高造成影响。

2、容易受伤

玩滑板属于一项危险系数比较高的极限运动,在运动的时候很容易受伤。儿童的危险意识还比较薄弱,在玩滑板的时候一不下心就会摔下来,而儿童的骨骼还处于发育阶段,如果摔得比较严重的话会导致骨折。另外,如果摔得时候是后脑着地,强烈地撞击下会导致脑震荡甚至更严重的病症。另外,在玩滑板的时候如果没有找好重心,容易扭伤脚。

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宝宝玩滑板的技巧

滑板是当下较为流行的极限运动之一,很受年轻朋友的追捧,滑板的玩法技巧也有很多种,那滑板技巧有哪些呢?

1、上下滑板

站法有两种:一种是左脚在前,脚尖向右,也叫正向站法;另一种是右脚在前,脚尖向左,也叫反向站法。大多数人玩滑板都是采用前一种站法。后面所述的技巧都是以此种站法为基准的。如果你认为这样站不舒服,也可以换个方向,采用第二种站法。

(1)准备:两脚立地,滑板平放于脚前的地上。

上板:先把一只脚放在滑板的前端,另一只脚仍踩在地上。

(2)身体重心移到已上板的脚上,上体微微前倾,膝弯曲,手臂伸展,保持平衡。

(3)踩地脚轻轻蹬地,然后收到滑板上,放在滑板的后部,这时,整个身体和滑板就开始向前滑动。

下滑板时:

当滑板没有完全停下来,还在向前滑行时,将重心放在前脚上然后像起落架一样把后脚放在地上。

后脚落地后,重心随即转移到后脚,然后抬起前脚,让两脚都落在滑板的一侧。当能自如地上、下滑板时,你就应该试着让前后脚位置换一下,熟悉反向滑行的姿势。

2、惯性滑行

滑手将右脚踏在滑板的中前部靠右。左脚踩在地上,重心集中在右脚。用左脚蹬地,使滑板向前滑动,然后把左脚收上来踩在滑板尾部,保持站立的平衡,滑行一段,再用左脚蹬地,重复动作。如此反复练习,再掌握的较好之后便可以做较长距离的滑行了。开始可以做10m、20m,然后加到50m、100m,反复练习到可以轻松熟练地加速滑行为止,要掌握好哦重心变化是滑板的方向和速度。

3、障碍滑

障碍滑技巧中,速停和急转是非常重要的技巧。从坡上滑下时,速度比较快,要学会采用双脚保持在滑板上,转动滑板横向刹车饿日停运动的停板法。有两种方法能改变滑板的速度:一是用后脚控制好重心尽力使身体前倾来带动滑板前进;二是双脚使劲bang富有弹性的滑板面,利用弹性向前滑行。你只要按前所述,掌握好平衡,且脚下灵活,就是掌握好障碍滑的技术了。

向前滑板,使其达到适当速度,将两脚尽量张开跨滑板两端。将重心放在前脚,即左脚,使板尾翘起,同时顺时针旋转180度(向后或向外转)。如果动作正确,完成后滑板倒转过来,右脚成为支撑脚。

4、玩滑板的360度旋转技巧

滑手在滑行中通过轻微的推转以找到平衡,可以来回摆动,也可绕圈。尽量使滑板保持水平。准备好后,逆时针摆动手臂。同时保持平衡,还可向左做最后一次推转。重心落在右脚,向右摆动手臂,并带动整个身体旋转。转动时以后轮为轴。尽量使后轮保持水平。不要将板前端抬的过高。实际上,无需注意滑板的前端。只需将重心放在板尾,并加大旋转,前端自然会抬起,并且高度刚好。

5、玩滑板的单轮旋转技巧

滑手驾驶滑行到适当的速度,翘起滑板前端,用后轮做360度的旋转。要掌握好身体平衡,尽量使滑板在空中停得久些。用手抓住滑板前端,保持住平衡的支点,使人和滑板一起旋转。然后后脚踩滑板的一边,用手去抓滑板,使后轮的一个轮子离地,起码要转两圈以上。

6、下坡滑

尽量选一条长一些的滑道,最好是既有快速下滑段、中速下滑段,又有延伸较远的缓冲段,这种滑道最适合初学者练习下坡滑了。下坡滑的技术重点在于控制,速度是其次的。先要学会稳滑,当在下坡滑中,将双脚放在滑板的两端,遇到转弯或是需要做越岭动作时,要将双脚移至滑板中央,面部和身体应该朝向正前方,身子蹲伏下来,大腿靠近前胸,两手伸出。

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宝宝玩滑板要注意什么

1、车把的高度要略低与孩子的胸部,利于宝宝握把,太高宝宝不利于控制车把,太低使用长了就会觉得累。

2、通常,车把和车身成垂直方向,只在拐弯的时候才扭动车把,假使车把始终左拐或右拐,车就会沿着一个方向转圈,宝宝容易摔跤。

3、当然容易摔倒与车轮的大小,材料使用也相关,轮子大且材料较软性,缓冲的作用就越大,遇到小沟或不平路面就安全很多。

4、选择人相对少的地方,地面比较平坦,最好是柏油路或水泥路面,不宜在光滑的大理石地面上做这项运动;速度也要适中。

5、玩滑板车需要很好的平衡能力,腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体,这些部位非常容易受伤,所以滑前要先做热身运动,并穿戴好护膝、护肘、安全帽等防身装备。滑行时速度不宜太快,否则可能发生冲撞或自己跌倒,造成伤害。

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联系编辑:曾静波

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