在婴儿阶段，母乳当然是宝宝最理想的食品，但随着宝宝一天天长大，大约四个月开始，光吃母乳或者婴儿配方奶已经无法满足宝宝的营养需求。所以这段时间，除了原先母乳或婴儿配方奶之外，另外还应给予宝宝一些固体食物，这就是我们所说的辅食。辅食包括米粉、泥湖状食品以及其他的一些家制食品。从种类讲：辅食应按谷物——蔬菜——水果——动物”的顺序来添加。从数量讲：应按由少到多的顺序，一开始只是给宝宝试吃与品尝，或者说在喂奶之后试吃一点，在宝宝适应后逐渐增加。从质地讲：按如下顺序添加——先液体再泥糊再固体。

遵循由稀到稠、由细到粗，添加的量由少到多，循序渐进的原则。开始一次只能喂一种新的食物，等宝宝适应后，再添加另外一种新的食品。

从4月龄开始添加流食（如奶粉、米糊、菜泥等）；

从6月龄开始添加半固体的食物（如果泥、蛋黄泥、鱼泥等）；

7-9月龄时间可以由半固定的食物逐渐过度到可咀嚼的软固定食物（面粥、碎菜粥等）；

10-12月龄时，大多数宝宝可以逐渐转化为进食固定食物为主的辅食。

推荐食谱一：地瓜叶汁

食材：

地瓜叶50克（可食部分，约半碗饭量）、水1杯

做法：

1、将地瓜叶洗干净。

2、将地瓜叶放到锅中。

3、加1杯水蒸煮。

4、煮熟后用汤匙压汁，即可喂食。

功效：

经常食用地瓜叶有预防便秘、保护视力的作用，还能保持皮肤细腻、延缓衰老。地瓜叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

推荐食谱二：香瓜汁

食材：

香瓜1/4个

做法：

1、将香瓜去皮，将瓜肉用汤匙挖出。

2、将瓜肉放到碗中。

3、用汤匙挤压出汁。

4、将果汁滤掉果肉后即可给宝宝喂食。

5、最后盛上一碗即可。

功效：

香瓜汁含有苹果酸、葡萄糖、维生素C等营养，对感染性高烧、口渴等，具有很好疗效。

推荐食谱三：牛奶香蕉糊

食材：

香蕉20克、奶水30克、玉米面5克、白糖5克、水适量

做法：

1、将香蕉去皮后，用勺子研碎。

2、将牛奶倒入锅中，加入玉米面和白糖，边煮边搅均匀。

3、注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。

4、煮好后倒入研碎的香蕉。

5、调匀即可喂食。

6、最后用碗装上即可。

功效：

香蕉素有“智慧之果”的美称，人体常食此糊有益智作用，有利大脑发育和骨骼的生长。香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜，让人体拥有“胃”动力。这道牛奶香蕉糊含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌。维生素C等多种营养素。

推荐食谱四：花生紫米糊

食材：

糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升。

做法：

1、准备材料，全部洗干净。

2、把花生仁洗干净，可将材料浸泡一晚。

3、将紫米洗干净。

4、倒入豆浆机中，等到结束音响起就可以了。

功效：

紫米中含有人体所需的微量元素，宝宝多吃可以补充全面营养，提高宝宝抵抗力。