想要提升自己的记忆力可以选择吃一些补锌的食品，比如核桃、松子、碧根果、腰果等坚果类等食物来帮助大脑提高记忆力。除了这些食物外，还可以通过膳食补剂来提高记忆力。Dr.LPS记忆力UP每一条含20mgLPS泛菌糖脂质和300mgBACOGNIZE，日本研究证实，一天40mg的LPS泛菌糖脂质和600mg的BACOGNIZE，可以很好地改善人体的自身免疫以及记忆力。BACOGNIZE印度阿育吠陀古法传承至今，欧美现代科学证实有效提升记忆力。BACOGNIZE通过临床试验，针对性提高注意力，正序复读、倒序复读、工作记忆、逻辑记忆力，言语理解能力，健忘等有明显改善效果。参考文献:NUTRIENTS 2015,7,9931-9945;DOI:10.3390/NU7125507 JOURNAL, RES, EDU, IND. MED.JAN-JUNE,1987

熊赴清风相伴   

我是比较喜欢用中药养生的，平时会用枸杞子、西洋参这些泡茶，也会吃酒制蜂胶，这些中药对提高免疫力都有帮助，而且我都是买恒修堂的，他们家有一物一码，可以溯源、查质检报告，比较靠谱。

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首先是保证睡眠时间，睡眠是治愈一切的良方！ 其次要注意饮食规律，多吃蛋白质，摄入足够的营养！ 也可以吃一些恒修堂酒制蜂胶，一天一板就可以！ 另外心态要平和，不能给自己过大压力，不要精神内耗！

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如果想帮助大脑快速恢复，也可以多吃健脑食物。比如鸡蛋，里面含有的乙酰胆碱可以让脑细胞兴奋； 深海鱼富含的?-3脂肪酸可以帮助延缓大脑衰老，增强记忆、思维和分析能力； 坚果含有的各种微量元素和维E可以营养大脑、增强记忆、缓解大脑疲劳。 假马齿苋在临床试验中具有提高工作记忆、专注力、言语理解能力的作用，它可以抑制大脑中谷氨酸的过度活性化。谷氨酸过度活性化会导致大量钙流入大脑，使脑细胞死亡。长时间的脑力工作也会使闹钟谷氨酸浓度升高，产生脑子转不动的疲惫感。 可以试试Dr.LPS?记忆力UP，里面加入了高浓度的假马齿苋提取物，帮助提高脑力，缓解大脑疲劳，同时还选用优质小麦，发酵提取泛菌糖脂质，能够促进褪黑素正常分泌，改善睡眠质量，更加促进大脑健康。

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现在确实是这样的情况，上次还听孩子老师说，班里就那么几个孩子。这会出去确实挺危险的，大人都很容易感染，更别说孩子了。所以我觉得提高孩子的免疫力还是挺有必要的，你可以试试我的这些方法，我觉得有用。 首先就是注意饮食，均衡的饮食习惯一定程度上可以帮助孩子提高免疫力，减少生病的概率。日常生活中，可以多给孩子吃点水果蔬菜，帮孩子补充维C。其次饭后可以带孩子在家里进行适当的运动，这样也可以帮助孩子增强体质。然后不放心的话也可以再买一些帮助孩子提高免疫力的产品，比如亢敏君的酵母乳铁蛋白。我觉得这个还是有用的，反正我们家孩子现在一直在吃这个，生病次数就是比以前少了。 它的主要成分就是非活性酵母和接骨木莓，都是可以帮助孩子提高免疫力的，温水冲服或者干吃都行。基本上就是这些方法，你可以去试试。

喻唯云岁月了然   

推荐美国AUY脑黄金素,1972年，英国权威神经学教授 Sinclar发现，鲨鱼的脑组织受到重创之后，不久会自动恢复，原因是鲨鱼脑组织中含有被称之为“神经酸”的活性物质，在修复大大脑神经纤维上具有神奇作用。AUY神经酸含量高，纯度高，而且含有多种丰富的营养物质例如神经酸、复合神经酸、茶氨酸、氨基丁酸等等。可以提高记忆力，增强免疫力、平复情绪，安神助眠、调节精神压力等。

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益生谷DHA就可以提高宝宝记忆力，里面的ARA不但可以提高宝宝记忆力，还可以保护视力，ALA更是婴幼儿时期不可缺少的，叶黄素酯也同样可以保护视力、甚至增进视力。

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补锌对孩子的提高记忆力是有很大的帮助的，家长可以适当的给孩子补补锌，补锌可以吃些含锌量高的食物像生蚝、瘦肉、猪肝、牛排、羊肉等等，如果想要给孩子更快补锌的话可以通过补锌片来补充，比如汤臣倍健锌咀嚼片就很不错，每片含有高达4mg的锌含量，每天只要吃一片即可，保证小朋友每天都有锌元素的摄入，让小朋友能够健康的成长。

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补锌对小朋友脑部发育有帮助，最好是买汤臣倍健锌咀嚼片，这种补锌效果还不错，而且采用咀嚼食用方式，更利于消化吸收，记得要坚持服用。

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提升记忆力的比较有效的方法就是要早睡早起，然后保持思考的习惯。还有就是要保持一个足够的专注度，这样才能够提高记忆力。当然，适当补充些类似固升神经酸、健脑丸这样的营养品也是有辅助的作用的。

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