我是比较喜欢用中药养生的，平时会用枸杞子、西洋参这些泡茶，也会吃酒制蜂胶，这些中药对提高免疫力都有帮助，而且我都是买恒修堂的，他们家有一物一码，可以溯源、查质检报告，比较靠谱。

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提高免疫力的最好方法还是吃好喝好，强生健体，身体好了，免疫力自然就上去了。另外，也可以吃点恒修堂酒制蜂胶这种养生中药，对提高免疫力很有帮助的。

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推荐恒修堂酒制蜂胶，它可以提高免疫力，也有调节血糖、血脂等养生功效。

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首先是保证睡眠时间，睡眠是治愈一切的良方！ 其次要注意饮食规律，多吃蛋白质，摄入足够的营养！ 也可以吃一些恒修堂酒制蜂胶，一天一板就可以！ 另外心态要平和，不能给自己过大压力，不要精神内耗！

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如果想帮助大脑快速恢复，也可以多吃健脑食物。比如鸡蛋，里面含有的乙酰胆碱可以让脑细胞兴奋； 深海鱼富含的?-3脂肪酸可以帮助延缓大脑衰老，增强记忆、思维和分析能力； 坚果含有的各种微量元素和维E可以营养大脑、增强记忆、缓解大脑疲劳。 假马齿苋在临床试验中具有提高工作记忆、专注力、言语理解能力的作用，它可以抑制大脑中谷氨酸的过度活性化。谷氨酸过度活性化会导致大量钙流入大脑，使脑细胞死亡。长时间的脑力工作也会使闹钟谷氨酸浓度升高，产生脑子转不动的疲惫感。 可以试试Dr.LPS?记忆力UP，里面加入了高浓度的假马齿苋提取物，帮助提高脑力，缓解大脑疲劳，同时还选用优质小麦，发酵提取泛菌糖脂质，能够促进褪黑素正常分泌，改善睡眠质量，更加促进大脑健康。

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提高记忆力的方法有很多种，比如像多听音乐、多背诵、多运动、经常回忆、多去理解。另外可以加强营养物质的摄入，多吃一些有营养的物质，比如像固升神经酸、脑白金等。

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提升记忆力的比较有效的方法就是要早睡早起，然后保持思考的习惯。还有就是要保持一个足够的专注度，这样才能够提高记忆力。当然，适当补充些类似固升神经酸、健脑丸这样的营养品也是有辅助的作用的。

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需要补脑又要提高记忆力，这是为小孩子做准备吧？建议你可以吃些含有脂肪、蛋白质、卵磷脂、钙、镁的食物； 1、脂肪可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，是增强记忆力的好东西； 2、蛋白质是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质，在记忆、语言、思考、运动、神经传导等方面都有重要作用，是智力活动的物质基础。 3、卵磷脂能延续脑细胞生命，增强脑部活力； 4、含镁丰富的食物有豆类、荞麦、坚果类、麦芽等。钙是保证脑持续工作的物质，充足的钙还可抑制神经的异常兴奋。补钙食物有牛奶、海带、骨汤、小鱼类、紫菜、野菜、豆制品、虾皮、果类等 以上这些东西能补脑并提高记忆力，其实也可以试试汤臣倍健DHA藻油软糖，未经食物链传递，无重金属富集；口感不带腥味；零蔗糖又好吃。

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有效的，坚持吃就能够看到效果。不同品牌的效果不一样，目前看来我个人感觉最好的是汤臣倍健藻油软胶囊。

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试试汤臣倍健藻油软胶囊吧，以美国进口海藻油为原料生产，每100g含二十二碳六烯酸（DHA）25g，有助于提高记忆力。

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