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孕妇如何补充DHA

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1、多吃核桃花生以及鱼类

孕妇通过食用含α-亚麻酸的食物,如坚果类核桃、花生,植物油如花生油、豆油等也可以转化少量的DHA,但α-亚麻酸转化成DHA比率不到1%,远不能满足胎儿发育的需要。

2、补充藻油

海藻是DHA的原生体,深海鱼通过吃海藻获取DHA。而DHA藻油是直接从海洋藻类中提取出来,未经食物链传递,没有重金属污染。DHA藻油从海洋单细胞海藻直接提取,不含EPA,安全易吸收。直接补充藻油最符合孕妇需要。

3、DHA和蛋白质一起补充

因为DHA是以脂肪的形式存在于脑黄金营养品中,吃后在十二指肠内要靠胆汁的帮助和水结合乳化成乳液,才能被十二指肠与空肠吸收。但胆汁不是每天24小时持续向十二指肠排放,而是间断排入11次,每次3~5分钟。

一般在吃了含蛋白质多的食物,在胃内刺激了胃粘膜上的感觉神经,通过神经反射弧的联系,引起胆囊收缩排放胆汗到十二指肠。所以,孕妇在吃含DHA的类营养品时,应在吃牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等食品时服用,或干脆同牛奶或豆浆同服之,这样吸收才充分,才不会浪费DHA。

4、早产儿补充DHA

如果胎儿没有在足月妊娠后出生,而是提早出生,则就没有足够的时间在母体内靠上述的方式生成足够的DHA。

这样的早产儿,大脑锥体细胞和视网膜光感细胞成熟度差,在智力和视力上都会有不同程度的损害。所以在1993年联合国世界卫生组织与粮农组织,就提出了一份关于给早产儿补充DHA的专家建议,明确建议,为保护早产儿视力的正常发育,从出生开始,就应立即给早产儿按每公斤体重每天补充40毫克DHA。

也就是说,如果一个早产儿出生体重2.5公斤,那么每天应补充DHA为100毫克。以后随时间进展体重增加,再按当时实际体重,以每公斤体重补充40毫克DHA计算,就不再是出生时的每天补100毫克,而是要高于100毫克了。这样至少要补40周,才能使早产儿的视力达到足孕婴儿的正常视力水平。

网友问答

DHA和ARA这类脂肪酸对眼睛发育有帮助吗?应该如何补充? DHA

DHA是一种Omega-3脂肪酸,对眼睛发育非常重要。它有助于维护视网膜的健康,提高视力,特别是在早期生活阶段。ARA是一种Omega-6脂肪酸,也对眼睛发育有帮助,它支持视网膜和眼睛组织的生长。 为了补充这些脂肪酸,你可以考虑让宝宝食用含有DHA和ARA的食物,如深海鱼(三文鱼、鳕鱼等),亚麻籽油、核桃油等。另外,也有一些专门设计给婴幼儿的配方奶粉和婴儿食品,它们通常富含这些脂肪酸,是方便的选择。 窝小芽的食用组合油,包括核桃油、亚麻籽油和芝麻牛油果油,是一个不错的选择,因为它们提供了多种脂肪酸,有助于宝宝的视力和大脑发育。此外,这些油还可以在不同的烹饪方式中使用,非常方便。用滴管设计的包装也让宝宝的食物更容易添加这些好脂肪。

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孕妇dha哪个牌子好?如何选择呢?

最近澳乐乳孕妇DHA植物胶囊呼声很高。其实孕妈妈选择营养补充更注重的是安全&口味,澳乐乳在这两点上做的不错。澳乐乳孕妇DHA是纯植物胶囊,不会有激素、病毒;同时是藻油DHA,几乎不含EPA,没有鱼腥味。这样双植物设计更适合孕妈妈。

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真的不知道ikaye的孕妇DHA功效如何?

朋友!这个你了解一下就知道了,看了ikaye的孕妇DHA的成分,就只有含有天然海藻DHA、维生素A,K2,D3,吃了能增强妈妈的免疫力,还能促进胎儿智力和视力更加正常健康发育,这种不会含有鱼腥味,因为不含EPA成分哦。希望可以帮到你哦!

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ikaye的孕妇DHA的效果如何呢?了解的给我说说?

效果不错,我孕期吃了ikaye的孕妇DHA,生下来的宝宝很健康可爱,这种吃了可以促进胎儿智力和视力发育,还能帮助我们更好吸收钙,因为里面含有维生素D3和K2。

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吃润康补充DHA效果怎么样,建议孕妇长期吃吗?

效果当然好喽!比藻油DHA都更好吸收,而且作为产妇专用营养包,里面的营养素很全面,可以很好调养孕妇体质。关键是里面的亚麻酸可以分解为DHA,可以让宝宝的智力和视力都更好,还是蛮推荐长期吃的。望采纳!

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孕妇补充DHA,请问什么牌子的比较好呀?

亲!美好蕴育的润康就很不错,我孕期还是医生给我推荐吃的呢,因为它的成分是DHA的前身α-亚麻酸,人体更好吸收,可以促进胎儿大脑和视网膜发育,推荐!望采纳哦!

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听说孕妇要补充DHA,买什么牌子的DHA比较好?

是的,孕妇要及时补充DHA,保证宝宝大脑和眼睛发育好,益生谷DHA有特别添加了ARA、ALA、叶黄素酯、对宝宝的大脑和眼睛都是很有帮助的。

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孕妇吃润康可以补充dha吗?

我在吃的是润康。这个不仅补充DHA,而且还补充其它各种孕妇容易缺乏的营养素,比其它营养品更加适合孕妇。

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该如何给宝宝补充DHA?

母乳喂养的宝宝,除了维D以外,什么都不用额外补充,包括DHA,因为母乳中就有,而且吸收率理想。额外补充的DHA能不能吸收还两说呢~ 另外,妈妈可以在饮食中适当的吃些深海鱼,最好是深海小鱼,因为深海大鱼重金属多一点。就可以有充足的DHA来源了~

东紫来   

孕妇什么时候补充dha最佳呢

孕妈妈对DHA的补充应该从孕早期就要开始。由于胎儿对于DHA表现出主动吸收转运,妊娠期母体DHA的含量会持续下降,这对于胎儿的脑部和视力发育是非常不利的,所以DHA的补充不仅要从孕早期开始并且应该坚持整个孕期。 原因分析 宝宝满五个月胎龄后,由于胎教内容的施加,人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激,会引起宝宝大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。这就需要由母体来供给宝宝更多的dha,以便满足因宝宝大脑和视网膜上的神经元的发育需要,对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加DHA的要求。 注意事项 DHA虽好,摄取量过多也是对身体有危害的。摄入过量的DHA,会产生免疫力低下等一系列副作用。此外,由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用,因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量

应小慧   

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