鱼肝油和DHA哪个好

　　鱼肝油和DHA哪个好？让我们对其引起了疑问。接下来小编带大家一起来了解一下吧。其实没有分好不好，鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，而DHA是一种多不饱和脂肪酸。

鱼肝油和DHA哪个好

　　鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D。

　　维生素A的作用是保护眼睛视力，预防夜盲症;亚临床型维生素A缺乏，会发现机体免疫力和抗感染能力下降，容易出现呼吸道和消化道感染性疾病，如肺炎和腹泻。

　　维生素D的作用是促进小肠对钙吸收，维持骨骼和牙齿的正常生长。维生素D缺乏易引起佝偻病、骨质软化症、肌肉抽搐、痉挛及惊厥等。

　　维生素D除了内源性获取外，也可外源性获取，如多晒太阳，所以能晒到太阳的季节，无需补充。

　　DHA：现在DHA是许多奶粉的一大卖点。是一种多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸中一大类。

　　DHA不仅对婴儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。

　　其实孩子只需补充亚油酸和α-亚麻酸，孩子自身可合成DHA，无需额外单独补充DHA。国外对单独补充DHA也有着争议，国内近期规定了上限，在未经过隔代验证的情况下，不要盲目的跟风补充DHA。

鱼肝油的服用注意事项

　　1、虽然服用鱼肝油可以预防和治疗佝偻病，但这并不意味着每个小儿都需要服用。

　　2、鱼肝油属于不饱和脂肪酸类，主要成分是维生素A和维生素D，很多身体虚弱的肝病患者也会使用鱼肝油补充身体缺乏的脂肪酸和维生素。鱼肝油本身所含的维生素对肝病患者的病情十分有利，能刺激人体的免疫疾病的能力，鱼肝油还能预防动脉硬化、高血压等疾病。但由于肝炎患者肝脏受到了损伤，肝脏的吸收代谢能力下降，过量的食用鱼肝油，会造成肝中毒现象，肝中毒会出现毛发脱落、皮肤干燥奇痒、食欲不振、肝脾肿大及颅压增高，因此肝炎患者要注意要摄入适量。

　　3、老年人长期多量服用鱼肝油丸，势必增加机体对钙、磷的吸收。尿路结石与尿液中的钙、磷增多有密切关系。血液内钙、磷过多，会增加尿内的钙、磷，容易发生尿路结石。所以，老年人服鱼肝油剂量切勿过大。一般说来，每天服3次，每次服1丸，服2周停药1周。平时多饮水，增加尿液排泄，防止钙质沉淀。患有尿路结石或体质虚弱的人，不宜服用鱼肝油，谨防加重结石症状或发生中毒。

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