宝宝秋季最该吃的十大食物
收藏TOP1:居家必备秋季圣品 粥
刚刚进入秋季,宝宝会有脾胃功能减弱的现象,而粥正是此时调节脾胃最好的食品,秋后早晨喝粥,既可怯秋凉,又能防秋燥、和中健胃,如果适当加入一些健脾润燥益肺的食物或药材如百合、银耳,则对身体更有裨益。
TOP2:不可不喝 蜂蜜
在秋天里吃蜂蜜,可以防止秋燥”对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用。而且比起白开水,宝宝们更容易接受甜甜的蜂蜜水。
TOP3:秋燥克星 梨子
吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状;梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效;蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。
TOP4:祛除虚火 萝卜
萝卜能够调理脾胃,对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。
TOP5:滋阴润肺 百合
百合对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。鲜百合具有养心安神,润肺止咳的功效,对人非常有益。
TOP6:应节良品 秋藕
秋季的藕脆嫩多汁,甜味浓郁,容易消化,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素,淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。
TOP7:素中之宝 木耳
木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂。木耳中铁、钙、磷含量丰富,富含维生素C,所特有脂肪质和植物胶质滋养效果极佳,木耳还有排毒的作用。
TOP8:荤食首选 鸭肉
鸭性寒凉,具有滋阴养胃,利水消肿的作用,适宜于滋阴养津以防秋燥,鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝,可以说鸭是金秋荤食中的第一滋补佳品。
TOP9:病后佳品 芋头
芋头富含淀粉,营养丰富,还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。芋头质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱者食用,更是秋季里婴幼儿和老年人的食用佳品。
TOP10:抗病前锋 菜花
菜花质地细嫩,易消化吸收,适宜于宝宝和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。菜花能刺激细胞制造对机体有益的保护酶—Ⅱ型酶,它能使小肠粘膜中活性提高30倍,从而使体细胞中的微粒体多功能氧化酶系统,有能力分解进入人体内的致癌物和其他有害化合物,以使人体长期处于良性循环状态。
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网友问答
宝宝即将开始吃辅食,我想了解一下在婴儿食物中添加什么类型的脂肪比较好?鱼油可以吗?
当宝宝开始接触辅食时,每个妈妈都会特别关心应该给宝宝添加什么样的脂肪。我也有过这样的疑问,是否应该给宝宝吃鱼油呢? 后来经过了解,其实不必特意给宝宝吃鱼油。宝宝的辅食中,可以选择一些健康的植物油来满足脂肪的需求。比如窝小芽的食用组合油,它里面有亚麻籽油、核桃油,还有芝麻牛油果油,这些油都富含宝宝成长必需的脂肪酸。特别值得一提的是,这些油里还有亚麻酸,它能在宝宝的体内转化成DHA,对宝宝的脑发育可是大有好处的。而且这款油不仅适合热炒,还可以直接滴在宝宝的辅食里,用法多样,非常方便。 所以呀,对于刚开始吃辅食的宝宝来说,选择窝小芽的食用组合油作为脂肪来源,是个挺不错的选择。
我听说有些蔬菜和水果的膳食纤维含量特别高,是不是应该多给宝宝吃这些食物呢?
膳食纤维对宝宝的健康有很多好处,比如可以促进肠道蠕动,帮助消化,预防便秘等。而且,蔬菜和水果中还含有丰富的维生素和矿物质,这些都是宝宝成长发育所必需的营养素。不过,要注意的是,虽然膳食纤维对宝宝有好处,但是也不能过量摄入。因为宝宝的消化系统还不够完善,过量的膳食纤维可能会增加宝宝的肠胃负担,引起不适。
1、小规格装:购买小瓶装的油是个不错的主意。因为宝宝在1岁内的膳食中,脂肪的摄入量建议在10克以内,大瓶的油开封后可能会在一个月内使用完。这样可以确保油的新鲜度,因为长时间开封后的油容易氧化。 2、深色玻璃包装:深色玻璃瓶可以避免紫外线和金属对油的不良影响,保持油的质量。 3、多样化油种类:不同种类的油都有不同的脂肪酸组合,所以可以交替食用不同种类的油,以满足宝宝的多样化营养需求。亚麻籽油、核桃油、芝麻牛油果油等都是不错的选择。 如果你想尝试一个方便的选择,窝小芽的食用组合油可能是一个好主意。它包括了不同种类的油,适用于多种烹饪方式,而且是小瓶装,可以确保新鲜度。另外,它还带有滴管设计,方便你在宝宝食物中精准地加入油。这样宝宝可以获得多种不饱和脂肪酸,满足他们的健康需求。
十大提高抵抗力的奶粉哪些适合小宝宝吃呀?经验宝妈推荐一下呗?
增强宝宝抵抗力,主要还得看奶粉的奶源和配方,可不能只看什么奶粉排名这些信息。像我知道的佳贝艾特新国标悦白就不错。优质的山羊奶珍稀更珍贵,天然蕴含了388+营养素和珍稀因子,像10倍类天然HMO、天然乳铁蛋白等营养成分,可是机体免疫力提高的关键营养!此外,山羊奶还是天然的小分子,更好消化易吸收,营养吸收率高达95%呢,宝宝营养吸收好了,当然身体也更健康呀!
你好,踏入秋季,一定要让孩子多喝水、多吃应季的水果和蔬菜,比如秋梨、苹果、橘子、柚子、冬瓜、白菜等,但是不要给孩子吃柿子,因为孩子的肠胃还比较弱,消化能力不强,吃柿子对宝宝的肠胃反而不好。饮食上只要做到合理搭配、营养均衡就没什么问题了。
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