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宝宝补锌的方法

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锌与其它微量元素一样,在人体内不能自然生成,由于各种生理代谢的需要,每天都有一定量的锌排出体外。因此,需要每天摄入一定量的锌以满足身体需要。那宝宝吃什么补锌呢?补锌是有方法的,不可盲目。

不同人需要量不同

中国营养学会推荐锌的日需量为:初生—6个月婴儿3毫克;7-12个月婴儿5毫克;1-3岁幼儿10毫克;孕妇20毫克;乳母20毫克;正常成人10-15毫克。

婴儿补锌靠母乳

至少母乳喂养婴儿3个月,然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高,可达62%。尤其是初乳含锌量高,平均浓度为血清锌的4─7倍。

断奶后辅加含锌食品

如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等。据测定,动物性食物的含锌量高于植物性食物,且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收,吸收率一般在50%左右;而植物性食物所含锌,可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物,从而妨碍人体吸收,吸收率仅20%左右。人工喂养的婴儿应从4个月起,开始添加容易吸收的富锌辅食:瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。

儿童补锌靠均衡膳食

5岁以后的儿童,完全可以从食物中摄取足够的锌元素。所以要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯,注重饮食结构合理平衡,粗细杂粮混合搭配。这样孩子一般是不会缺锌的。平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食,以免影响锌的吸收。绝不可把锌类药物当成万能的“营养滋补品”,长期应用。

网友问答

增强记忆力最有效的保健品方法是什么?

想要提升自己的记忆力可以选择吃一些补锌的食品,比如核桃、松子、碧根果、腰果等坚果类等食物来帮助大脑提高记忆力。除了这些食物外,还可以通过膳食补剂来提高记忆力。Dr.LPS记忆力UP每一条含20mgLPS泛菌糖脂质和300mgBACOGNIZE,日本研究证实,一天40mg的LPS泛菌糖脂质和600mg的BACOGNIZE,可以很好地改善人体的自身免疫以及记忆力。BACOGNIZE印度阿育吠陀古法传承至今,欧美现代科学证实有效提升记忆力。BACOGNIZE通过临床试验,针对性提高注意力,正序复读、倒序复读、工作记忆、逻辑记忆力,言语理解能力,健忘等有明显改善效果。参考文献:NUTRIENTS 2015,7,9931-9945;DOI:10.3390/NU7125507 JOURNAL, RES, EDU, IND. MED.JAN-JUNE,1987

熊赴清风相伴   

容易过敏的宝宝,可以喝什么国际知名奶粉?

如果是过敏体质的宝宝,试试羴牧欧铂佳吧,羊奶粉会更温和些,我家宝宝因为过敏体质所以一直吃羊奶,质感和口感都非常不错。品牌马上还要上新奶源和配方双升级的羴牧幼儿羊奶粉。

追风少年郝思抵   

消化吸收能力差的宝宝喝什么国际品牌奶粉?

可以选羊奶粉,含有丰富的钙、磷、钾等营养物质,可以很好地被宝宝消化,比较适合肠胃不好、体质较差的宝宝,我就给宝宝喝的欧铂佳羊奶粉,品牌今年还推出了新品羴牧幼儿羊奶粉,奶源配方都有升级。

张舒潮凉兮   

肠胃不好宝宝适合什么国际知名的奶粉?

肠胃不好的宝宝,可以给他试试羴牧幼儿羊奶粉,采用的优质纯羊奶源,很大程度的保留了羊奶的天然优势,里面还添加了天然OPO更亲和肠道,还有双重益生元FOS+GOS,都是利于宝宝吸收的物质。

佘饶予我孤独   

体质差肠胃弱的宝宝喝什么国际奶粉?

宝宝因为身体体质差,加上肠胃弱,一喝奶就容易出现呕吐、腹泻等问题,我就给他换的欧铂佳羊奶粉,天然OPO+益生菌+益生元,能很好的解决宝宝消化吸收和肚肚问题,最近它家上新品羴牧幼儿羊奶粉,宝宝喝了也挺适应的。

追风少年郝思抵   

闺蜜问宝宝喝的羊奶粉,怎么选?

宝宝喝的羊奶粉,安利羴牧欧铂佳这个品牌,我反正一直挺认可它家的,口感顺滑无膻味,分子小宝宝喝了更易吸收,它家最近还推出了新品羴牧幼儿羊奶粉,新品奶源和配方都有突破。

熊赴清风相伴   

喝奶粉的宝宝和喝母乳的宝宝相比哪个更聪明?国际名牌吗

我家小皮猴也是一岁半左右,我感觉一岁半左右的宝宝可以喝点能够提高免疫力的奶粉了,提高免疫力也是为宝宝的成长发育托底嘛,我给我儿子买的金领冠菁蕴还蛮不错的,你也可以试试,他们家主打的超强自护组合添加了乳铁蛋白、活性蛋白OPN和专利核苷酸组合,在量上给得也很足,拿乳铁蛋白来说,金领冠菁蕴中的含量达到了360mg/100g,这个含量放在行业内也是很扎眼的,我儿子就是换季的时候换的这款,不生病度过了换季期,让我这个老母亲很是欣慰,我也把这款推荐给我姐妹了,宝妈们也可以试试!

张舒潮凉兮   

国际知名提高免疫力的最好最快的方法?

通过运动、药物和均衡饮食可以快速提高人体免疫力,具体如下: 1、运动:运动可以提高人体新陈代谢,加速血液循环,促进人体免疫力的提高。3、饮食:人体免疫力低下可能是体内缺乏某种矿物质或是微量元素所致,要多补充蛋白质和人体所需微量元素。另外,保证充足的睡眠和休息时间,减少心理压力,都会有帮助人体提高免疫力的功效。2、药物:服用调节免疫力的药物,如胸腺肽,还有中药调理等,都可以在短时间内增强人体的免疫力。但是服用药物维持时间短对肝脏的造成损伤副作用大。不适合长期服用。选择一款安全性好,无依赖性的产品至关重要。推荐Dr.LPS元气up 其中的主要成分泛菌糖脂质是唯一一个通过TLR4使吞噬细胞活性化的物质,激活的是小肠免疫功能,改善的是人体自身免疫,也就是先天性免疫;而其他免疫制剂通过TLR2受体来激活吞噬细胞活性,激活的是大肠免疫功能,改善的是人体后天免疫,也就是获得性免疫。研究发现,只有激活小肠的免疫功能,人体的免疫功能才能得到彻底改善。Dr.LPS品牌的Dr.LPS软胶丸和元气up就具备了高浓度的泛菌糖脂质并且结合β葡聚糖相互作用可以迅速恢复身体免疫力

追风少年曾培诹   

国际知名的如何选择适合宝宝的奶粉?爱羽乐新国标奶粉怎么样?

我家宝宝一直喝的都是爱羽乐奶粉,回购无数罐了!当时选它也是做了很多功课的,身边的宝妈和朋友们都给我推荐过爱羽乐。去年爱羽乐升级新国标,配方中的全新一代OPO+,可以促进关键营养钙和脂肪酸吸收;同时里面还添加了9:1的臻优配比益生元,能够很好的呵护宝宝娇嫩的小肚肚,宝宝肚肚舒服了自然是一整个吃嘛嘛香,身体倍儿棒!而且它清淡的口感,我家娃也蛮喜欢喝的,D一次喝就hin积极!

三生三世但藕   

国际知名的宝宝3段奶粉选哪个好呢?爱羽乐新国标奶粉好不好?

对于孩子我也是一样的富养,吃的喝的穿的全部都是我精挑细选下来的,蕞重要的奶粉更是给他优中选优,也是我们一直喝到现在的爱羽乐,今年新升级新国标我也是毫不犹豫的选择了。配方中的全新一代OPO+,Sn-2棕榈酸的含量更高了,可以促进关键营养钙和脂肪酸吸收。里面还有9:1臻优配比的益生元组合,能给益生菌输送能量,轻松让宝宝肚肚舒适。里面搭配的脑力营养成分藻油DHA、ARA等,包括呵护眼睛的叶黄素等都很全~直接实现了营养大满贯!

彭逸恍耳听山风   

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