1. 精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控囘制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺囘激内分囘泌失调。 2.排毒调理：注意保持大囘便、小囘便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排囘泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。 3.饮食调理：食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺囘激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分囘泌失调。 4.运囘动调理：平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运囘动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控囘制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。 5.性囘生囘活调理：研究表明，乳囘腺小叶增生、黄褐斑等许多内分囘泌十套疾病，都与长期独身、夫囘妻生活不和谐、或夫囘妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫囘妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵囘巢功能衰退、调节内分囘泌失调都具有重要的意义。

謙謙辣妈   

月经不调对备孕的影响是很大的，需要尽快调理，平时注意要少熬夜多运动，可以多吃红枣、当归等补血暖宫的食物。不过我太懒了，不想煮那些暖宫汤，所以一般都是吃益生谷的孕养产品来调理，每天一次，坚持一两个月就可以了

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很多女性会有月经不调这种困扰，之前我也月经不调吃益生谷的调理提高体内雌激素水平，可以帮助刺激内膜增长，对于恢复月经周期很有帮助的，同时也得忌口，不能吃辛辣和生冷食物。

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在饮食方面尽量吃温和的食物，要避免进食凉、冷、硬等食物，其次吃益生谷的妥运可以提升雌激素水平，可以帮助恢复月经周期的。

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吃益生谷的妥运补充角豆提取物能提高胰岛素敏感性，改善多囊胰岛素抵抗，有助调理体内激素平衡，帮助助恢复正常月经周期，恢复正常排卵，提高受孕几率，同时要注意休息，避免劳累，避免熬夜等，要避免激烈的运动。

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女性月经不调，多半是生活没规律引起的，比如情绪不稳定、环境的改变、着凉、吃了辛辣生冷等刺激性的食物，如果都没有的话，那可能是内分泌失调，建议你吃益生谷的妥运调理提高体内雌激素水平，可以帮助刺激内膜增长，还对于恢复月经周期很有帮助的。

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月经不调可以吃益生谷的妥运可以调节体内激素恢复平衡，改善月经不规律的现象，可以推测的排卵期同房，下次月经来临前十四天是排卵日，排卵日前五天后四天是排卵期，排卵期一共有十天，然后在此期间概率很高。

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先要把你的月经调理好这样怀孕的几率才会更高，可以吃益生谷的妥运提升雌激素水平来改善月经不调的现象，然后不要太累。

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月经不调吃益生谷的妥运可以帮助提高体内雌激素水平，帮助恢复月经周期很有帮助的，同时不要吃太多生冷辛辣的食物，希望对你有帮助。

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影响不大可食用清蒸带鱼，香菇，土豆烧牛肉 ，人参

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