夏天汗液分泌旺盛,人体容易口渴。炎热的天气不少人都会选择喝冰冻的饮料。夏天喝什么饮料好?果汁饮料、茶叶饮料、碳酸饮料是相对比较多人选择的。这三种饮料哪一种更好呢?
市售果汁品种繁多,很多人都追求原果汁含量高的品种。一些果味饮料实际上是不含果汁的,只有水果香精,一些在包装上画着漂亮的水果图像的果汁饮料实际上只含有10%~20%的原果汁,其营养价值与真正的果汁不可同日而语。但无论是哪一种果汁饮料,由于饮料中含有的糖分较多,喝下去并不能达到消暑解渴的功效。
茶叶饮料常见的有茉莉花茶饮料、绿茶饮料、红茶饮料、乌龙茶饮料等。相对果汁饮料,茶叶饮料更解渴。但购买的时候要慎重。部分茶叶饮料添加大量的糖类和添加剂,不仅没有解渴作用,还会越喝越渴。最好选择原汁原味的茶叶饮料。
夏天最多人选择喝碳酸饮料。但碳酸饮料几乎不含营养素。大多含有咖啡因、人工色素、糖、碳酸水、柠檬酸等酸性物质。这些物质对人体健康有一定的影响。不建议经常饮用。
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