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雌激素食物

有研究表明,通过食物也可以补充雌激素雌激素食物有哪些?雌激素食物有很多,如新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等。进食这些食物可以增加雌激素,但是雌激素食物不可代替治疗性的药物,如果是雌激素偏低的女性,建议在医生的指导下系统治疗。

日常生活中,增加雌激素的食物主要是指含有植物雌激素的食物,这一类食物具有类似动物雌激素生物活性的植物成分。虽然它们被称为植物性雌激素,但其实不是激素。富含植物雌激素的食物对激素相关疾病有广泛作用,尤其对乳腺癌前列腺癌、绝经期综合征、心血管病和骨质疏松有一定的预防作用。


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增加雌激素的食物

怎样补充雌激素?通过饮食来补充雌激素是一种安全有效的方法。有助于增加雌激素的食物有大豆、南瓜、鸡蛋、卷心菜、坚果、牡蛎等。

1、豆制品

由于大豆制品含有一种名为大豆异黄酮的物质,作为大豆生长过程中产生的一类次级代谢产物,它具有生物活性,与人类雌激素的生物功能和结构相似。

2、富含硒和锌的食物

牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、芝麻等都是含有丰富的硒和锌元素,对雌激素低的女性而言,多吃这类食物有不错的功效。

3、富含维生素D的食物

维生素D与激素有一定的关联,适量进食蛋黄、瘦肉、鱼肝油、牛奶、奶酪等含维生素D的食物能起到调理雌激素平衡的作用。

4、雪蛤油

雪蛤油,也叫林蛙油,是雪蛤的输卵管,含有天然的动物雌激素。常吃雪蛤油有助于补充雌激素、美容养颜。

5、鹿胎膏

鹿胎膏是用梅花鹿胎配以一定比例的中药熬制的,北国轩滋补膏具有补充雌激素,保养卵巢,补气补血的作用,可以美容养颜,延缓衰老。

6、南瓜

南瓜富含维生素E,其作用于脑下垂体和卵巢,有控制雌激素分泌的功效。同时,维生素E能有效清除人体活性氧,可改善皮肤问题和预防高血压。

7、卷心菜

卷心菜含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼,而且卷心菜还富含食物纤维,能够润肠通便、促进排毒,有益皮肤健康。

8、坚果

坚果富含欧米伽3脂肪酸,能改善焦虑症状,舒解身心压力,而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感,因而适量吃些坚果也有助于调节雌激素分泌。

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相关专家解答

我以有四个月没有来月经了,检查是子宫早衰雌激素下降,应该吃什么来补充,

你好,这种情况是可以吃黄体酮进行补充的,建议最好是在医生的指导下服用就可以了,平时不吃或少吃咸菜、咸肉、火腿、香肠、豆酱等。限制刺激性食物, 如咖啡、烟、酒、茶及可乐饮料等。

缪缙 暨南大学附属第一医院 产科 副主任医师

孕酮雌激素低吃什么吃什么好呢

你好,根据你描述的情况,一般认为首先要去正规的医院查明是何种原因导致的孕酮和雌激素偏低的情况的。如果在重点排除怀孕和器质性病变后,建议进行中医调养可咨询相关中医师。

夏恩兰 首都医科大学附属复兴医院 妇产科 主任医师

孕酮雌激素低吃什么吃什么好呢

你好,孕酮低一般是需要进行孕激素的补充,常用的药物是黄体酮等,日常生活中,应该选择那些植物性雌激素较为丰富的食品。比如豆类、谷类、水果、蔬菜等食品中。应多吃这些食物补充雌激素,

汪星星 广州医学院荔湾医院 妇产科 主任医师

雌激素7.00吃什么药

你好,雌激素是一种性激素,它的主要生理作用是促进女性生殖器官的发育成熟、刺激女性副特征出现外,还影响代谢功能;你的情况考虑激素过低的,一般是需要服用激素类药物进行治疗的, 一般是黄体酮的,同时需要饮食清淡健康的。

夏恩兰 首都医科大学附属复兴医院 妇产科 主任医师

请 问雌激素很低 催乳素偏高吃什么药见效快?

一般来说,如果是雌激素偏低的情况,是有可能会引起月经失调等问题,这个时候是建议可以应用雌激素药物调理看,同时在平时注意科学饮食,或结合中医药物试试,是会缓解症状的。

夏恩兰 首都医科大学附属复兴医院 妇产科 主任医师

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