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新生儿不睡觉注意事项

1、宝宝出生后即采用侧卧位睡姿

以前人们让婴儿采用的传统睡眠姿势是仰卧睡姿,这样睡出来的宝宝有的脸宽头平像面盆,有的则后脑勺两侧不对称,严重地影响面部五官。宝宝进食后胃部胀满,平躺还容易呛咳奶水进入气管引起窒息,或呛入咽鼓管造成中耳炎。现在推崇出生后即开始侧卧位,这样的姿势宝宝的前额和枕骨都不会受挤压,并且侧卧时限制了下颌骨过度发育,可防止两腮过大。但要注意两侧交替更换,不要垫枕头,可以用两块包了棉布的楔形海绵,一块垫在宝宝的腰部,一块垫在卧侧前臂,固定睡姿。从出生时到3个月,坚持侧卧,待成年后,颅骨的前后径大于左右径,前庭饱满,枕部圆凸,颅骨轮廓优美,面部五官紧凑漂亮。但是,也要注意五官过于靠近、脸型过小、颅骨前后径过大的宝宝,不适合侧睡。

2、新生儿每天大约需睡眠20小时

新生儿大脑发育尚未成熟,容易疲劳,睡眠可使大脑得到充分休息,有利于脑和全身的生长发育。如果睡眠不好,会使宝宝生理功能紊乱,神经系统调节失灵,食欲不佳,抵抗力下降,容易生病。新生儿每天的大部分时间都在睡眠中度过,每天大约需睡眠20小时。

3、不要睡软床  

婴儿出生后,身体各器官都在迅速生长发育,尤其是骨骼生长更快,婴幼儿脊柱骨质软,周围的肌肉、韧带也很软弱,可是臀部重量较大,如果睡很软的床,会将其压得凹陷,使小儿脊柱处于不正常的弯曲状态,久而久之会使脊柱弯曲变形,同时还会妨碍内脏器官的正常发育。一般来说,给婴儿睡木板床、竹床、棕绷床都可以,但冬天要注意保暖。  

4、夜间不要长开灯  

许多年轻父母为了便于夜里给宝宝喂奶、换尿布,喜欢在卧室里通宵开着灯,这样做对宝宝也是不利的。通宵亮着灯,势必改变人体适应的昼明夜暗的自然规律,昼夜不分地经常处于光照环境中的新生儿,往往会出现睡眠及喂养方面的问题。而且有研究表明,夜间不熄灯,宝宝近视的发生率比较高。  因此,新生儿的卧室夜间不能长开灯,如果确实需要,也应尽量调暗光线。  

5、不要抱着宝宝睡觉  

宝宝的降生给家庭带来了欢乐,父母总是爱不释手,宝宝一哭就抱在怀里哄,尤其是在晚上,喜欢抱着宝宝入睡。这样做对宝宝的健康也是不利的,久而久之会使宝宝养成不抱不睡的坏习惯,而且抱着睡,宝宝睡得不深,容易惊醒,影响睡眠质量。再说,宝宝在大人怀里时身体不舒张,身体各个部位尤其是四肢的活动受限,不利于宝宝的发育。因此,宝宝睡觉时,最好让他学会独立、舒适地躺在自己的床上,自然入睡,而不是由妈妈抱着睡。

6、不要吮吸奶头入睡  

有的妈妈为了让宝宝尽快入睡,喜欢让宝宝吮着奶头睡觉,这种习惯非常不好。宝宝吮着奶头睡觉,一醒就吸奶,天长日久容易导致胃肠功能紊乱,发生消化不良。此外,被窝里空气不新鲜,加上宝宝嘴里含着奶头,呼吸受到一定限制,易引起宝宝缺氧,导致睡眠不安。一旦妈妈熟睡后,身体和乳房也可能堵住宝宝的口鼻,使幼小的宝宝无力挣脱而引起呼吸困难,甚至发生危险。因此在宝宝熟睡后,应将含在嘴里的乳头拔出,如果宝宝不想睡觉,就不要试图用吃奶的方法哄其入睡。  

7、不要给新生儿用枕头  

从生理学角度来看,新生儿是不需要枕头的。这是因为成人的脊柱呈“S”形,平躺在床上,没有枕头,头就朝后仰,因此必须垫一个合适的枕头,使头颈得到很好的休息。但新生儿不同,新生儿脊柱呈直形,头部较大,平睡时后脑勺与脊柱呈一条直线,侧卧时,与肩部相平,如果硬给小儿塞个枕头,他的脖子可就要受委屈了。  

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四个细节让新生儿睡得好

1、卧室内要有适度的光线。虽然宝宝喜欢睡在比较暗的环境中,但最好要有起码的光源。

2、抱着哄睡时,要离宝宝睡觉的小床尽量近一些。因为距离小床越远,宝宝在梦中醒来的机会就越大,所以,要尽可能在靠近小床的地方喂奶或哄宝宝入睡。现在提倡宝宝睡觉的小床应放在妈妈睡觉的床边或母婴同床。

3、在哄宝宝睡觉之前,应该先把床铺好。如果临时用单手去清除床上的物品或铺床时,宝宝可能随时醒来。如果你是由左(右)边将宝宝放下,就把宝宝放在你的左(右)手臂上喂奶,或是哄睡。婴儿床最好不要靠墙,这样从两边都可以放宝宝躺进去。

4、要保持妈妈与宝宝的接触。因为宝宝突然离开妈妈的怀抱,很容易发生惊跳,然后醒过来。因此,需要妈妈在放下宝宝的同时,再轻轻地拍哄着,等宝宝睡稳之后,仍要将手留在宝宝的身上待一会儿,也可以哼唱一些催眠曲或是说一些有节奏的话语哄宝宝安稳地入睡。

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初生宝宝刚刚面对这个陌生的世界,加上睡眠调节功能尚未成熟,因而容易出现睡眠日夜颠倒的情形。父母要慢慢调整宝宝的生活作息,给宝宝创造一个舒适、安静的睡眠环境。白天尽量让宝宝玩耍,减少午睡的时间或不要让宝宝太晚睡午觉。沐浴时间最好改在睡前的半个小时,可以帮助宝宝放松心情,更易于入睡。同时还要注意宝宝有没有吃饱,身体有没有不适等情况。

申健 广州伊丽莎白妇产医院 儿科 主治医师

宝宝20天,妈妈的奶水不够,但是宝宝白天不睡觉老是要喝奶,有什么催乳食谱有效的,能让宝宝吃饱?

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申健 广州伊丽莎白妇产医院 儿科 主治医师

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