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宝宝睡觉不安稳注意事项

1、不要让婴儿含着奶嘴入睡,奶嘴是让宝宝吸奶用的,不是睡觉用的,若干宝宝含着奶嘴睡着了,在放到床上前,请轻轻将奶嘴抽出。

2、有极多数的宝宝睡不好都是后天环境以及父母不当的期待所造成,并没有病理上的问题,所以,家长可以先透过改善环境的方式来处理,看看是否能解决问题,但是如果方法都试过了,宝宝还是经常哭闹或是睡不安稳,也可以再观察宝宝是否有病理徵兆。

3、如果宝宝没有其他不适的原因,夜里常醒的原因很大一部份是习惯了,如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话,就会形成恶性循环。建议宝宝夜里醒来时(应该都是迷迷糊糊的),不要立刻抱他,更不要逗他,应该立刻拍拍他,安抚着想办法让他睡去。一般如果处在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去。

4、顺应宝宝的生理时钟。如果宝宝真的不想睡,父母也不需要太勉强,因为安抚半天如果最后宝宝还是不睡,父母反而更累,所以,当宝宝想睡时让他睡饱些,当宝宝不想睡时就好好陪他玩一会儿。

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宝宝睡觉不安稳的预防方法

方法一:改掉错误的哄睡习惯

当宝宝出现睡意时,就将他放在固定的小床并安抚他自行入睡,不要抱在手上等睡着了才放回床上。如果宝宝睡到一半突然醒来,如没有明显的哭闹,父母只要在一旁轻声安抚,不要立即将宝宝抱起来。

方法二:舒适的睡眠环境

一张柔软适中又非常透气的床垫、通风良好的空间、不要太冷或太热、不要突然有巨大声响,这些都可让宝宝的睡眠品质加分。

方法三:改变和大人同睡的作法

与母亲同睡的婴儿容易因为拥挤、闷热以及喂奶等情况而睡不好,有不少的研究认为,母婴同睡是引起睡眠障碍的原因之一,建议将宝宝的床靠摆在大床边,喂奶时方便,又不至于彼此干扰。

方法四:可以播放轻柔的音乐

对于那些特别怕吵的宝宝,可以在房内播放水晶音乐或钢琴轻音乐,减少外面声音的干扰,如此可让宝宝觉得放松、睡得更好。

方法五:固定的睡眠仪式

妈妈可以视个人需求调整项目,但是每次睡觉前(尤其是晚上),一定要依照你家宝宝固定的睡眠仪式,使宝宝产生习惯性。

方法六:增加白天运动量

宝宝的运动指的是被动式的运动,也就是妈妈可以帮宝宝在白天多活动肢体;另外,宝宝醒着时多带他四处看看,因为眼睛能帮小宝宝消耗1/4的能量,所以,白天增加视觉刺激也有帮助。

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宝宝睡觉不安稳温馨提示

宝宝的睡眠远比成人要多。宝宝除了要吃奶或纸尿裤潮湿的时候醒之外,基本都在睡眠。婴儿神经系统的发育不健全,大脑容易疲劳,多睡是婴儿生长发育的必需。睡眠对宝宝的成长发育十分重要,如果宝宝睡不好,除了长不高以外还会直接影响宝宝的身心健康。

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相关专家解答

4个月的宝宝 之前是白天睡觉不踏实 晚上很踏实 睡得很好 现在睡得一点也不好 睡一小时左右就哭闹 不宁静

宝宝睡觉不踏实,原因有缺少微量元素,建议到医院检查,再进补;也有可能是健胃不和,也需要到医院进行检查,才能得知。

左文莉 北京大学第一医院生殖中心 妇产科 主任医师

宝宝总是闹,抱着就睡觉,放下就哭,正在口服茵栀黄口服液,是因为肚子不舒服才这样吗?以前从不用抱着睡

可能是茵栀黄药物的副作用引起的,也有可能是有隐藏的其他疾病,或者是缺乏关心和安全感而寻求保护的一种方式。最近多对孩子安抚一下,等他熟睡之后再放下,一般情况会慢慢好转。如果反复哭闹,最好带宝宝去医院检查一下。

夏恩兰 首都医科大学附属复兴医院 妇产科 主任医师

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