手脚保健操
收藏手脚保健操可以看视频学习做,那么手脚保健操怎么做呢?
肩、肘自然放松,手指张开,充分握拳、伸直为一次。频率为90~120次/分钟,尽力抓伸到最多次数。开始练习时,不要过劳,太累了就歇一会。反复多次,抓伸的数量每次都有提高。坚持一天,一定可以抓伸300下。持续练习一周,一次轻松达到1000下。
其实经络是脏腑的延伸,手指尖有上肢六条经络的起止点,它们与心、小肠、心包、三焦、肺、大肠有联系。抓伸练习,可以刺激起止点穴位,像放风筝一样,对远端的脏腑功能进行微小的刺激。持续做,就能随时调节相联系的脏腑功能。
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