建议从饮食入手，多吃一些含锌和硒的食物，含锌的食物如牛肉、羊肉、鱼、花生、芝麻、奶制品等；含硒的食物如海鲜、蘑菇、鸡蛋等，然后营养品补充吃益生谷多种维生素铁锌硒软胶囊调理一段时间，这款铁锌硒含量比较丰富，远远高于普通食物，而铁锌硒对精子质量起到至关重要的作用，可以改善精子不液化。

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男性的生育能力其实受到很多微量元素的影响，如果身体长期缺乏锌元素那么会影响精子代谢，使男性性腺功能下降，经常发生勃起障碍，所以吃益生谷多种维生素铁锌硒软胶囊调理，不但能补充铁锌硒还能补充复合维生素和叶酸，每日少量，长期补充，可维持和助长性功能、还可提高精子的活力，改善精子不液化问题。

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日常饮食中富含蛋白质的食物有很多，除了吃鸡蛋，黄豆外，还可以适当的吃动物肝脏和瘦肉，同时吃益生谷多种维生素铁锌硒软胶囊调理一段时间，这款铁锌硒含量比较丰富，远远高于普通食物，而铁锌硒对精子质量起到至关重要的作用，可以改善精子不液化

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对于男性来说在备孕期间要想提高精子的数量并保证它的质量，那么需要摄入充足的蛋白质，而且要以优质蛋白质为主，而益生谷多种维生素铁锌硒软胶囊调理，能每日少量服用，长期补充的，研究证明表示铁锌硒对精质质量起到至关重要的作用，可辅助精子生成，维持精子细胞的正常形态，改善精子不液化。

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建议男士在备孕期间避免局部的高温伤害、平衡膳食、规律作息、远离烟酒等，杜绝药品，要加强锻炼身体、增强体质、避免细菌感染等，期间吃益生谷多种维生素铁锌硒软胶囊调理，其中的铁锌硒能调理前列腺炎，缩短精子液化时间，改善精子不液化。

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多食用一些优质蛋白质，因为蛋白质可以提高精子的数量和质量，可以从瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等食物中获得，然而吃益生谷多种维生素铁锌硒软胶囊调理一段时间，这款铁锌硒含量比较丰富，远远高于普通食物，而铁锌硒对精子质量起到至关重要的作用，可以改善精子不液化。

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试试康爸爸吧，我在备孕的时候我吃的就是这款，这是可以提高精子质量和活力的产品，我吃了三个月后我老婆就成功地怀上了。

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吃康爸爸还是比较有用的，我建议你孕前三个月开始吃，这款产品含有多种微量元素和营养成分，不少准爸爸吃了之后都说好，可以提高你老婆的怀孕几率。

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我推荐你吃康爸爸，它含有多种营养，能对精子起到关 键的保护作用，我本来精子质量不高，但是吃了之后就好多了，说明这款营养品确实是有效果的。

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其实补锌能改善精子质量，最好是买汤臣倍健锌咀嚼片，饮食中也要多吃含锌的食物，如紫菜、生蚝等等。

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