冬季上火便秘可以多喝水、从饮食改善，我个人比较喜欢在冬天多吃一些西红柿、苹果、雪梨、白萝卜之类的，对预防或缓解便秘都有帮助。另外便秘严重可以靠吃药来缓解，例如四磨汤口服液，能帮助我们增强肠胃蠕动，促进大便排出，缓解便秘效果还不错。

yuzhuwo   

冬季便秘频发，这都是由于冬季空气温度降低，天气干燥，人体内水分过度蒸发，肠道也会因此变得干涩，所以更容易造成便秘的情况。可以多吃一些清淡易消化的食物，或者服用中成药，例如汉森四磨汤来改善便秘，以防引起更严重的后果。

zhishuairun   

苹果、无花果、火龙果、橙子等等，都是能正常食用的，但不要多吃，要是不放心的话，可以备一台强生稳捷智优血糖仪每天监测下，只要血糖控制在正常范围内就行，血糖仪搭配的是30G针头，疼痛感低，新手用也没有心理负担。

mb51369334   

排便次数在1天1-2次至1-2天1次都属于正常状态，如果一段时间内排便次数比惯有的频率降低了，那就可能存在便秘的情况，另外还有粪便干硬，排出困难，感觉排便不尽的症状。便秘时可以服用中成药，例如汉森四磨汤口服液，有顺气降逆、消积止痛的功效，可以治疗胃肠动力不足引起的便秘问题。

w262151   

你可以吃中成药，不管是成分还是疗效，都很安全。我之前便秘一个多周都没拉出来，后来喝汉森四磨汤口服液治好了，大概就服用了两三天吧，就能恢复两天一拉了，甚至有时候还能一天一拉，我觉得效果还挺好的，你可以参考一下。

qieyanyan   

妈咪爱钙片补钙效果挺不错的，而且口碑非常好。它采用碳酸钙，含钙高，而且好吸收，在此基础上还添加了维生素K?和维生素D?，能够促进骨钙和血钙双补的效果。甜橙口味小熊形状的钙片，孩子接受度非常高，每天一粒就能满足日常所需营养。有保健食品蓝帽子认证的也更安全。

mb48850603   

糖友们吃完水果一小时后，可以测一下血糖，我用的强生稳捷智优血糖仪，准确度高，通过一段时间测量，我才筛选出这些比较适合糖人的水果：苹果、樱桃、车厘子、草莓。

mb49240970   

想要降血糖，一定要清淡饮食、少食多餐，控制热量摄入，多吃升糖指数低的食物。另外，可以吃一些恒修堂的酒制蜂胶，我奶奶血糖高，坚持吃了两个多月，血糖降了不少呢

mb48897510   

我们日常吃的食物，很难有降血糖的效果，顶多也就是维持血糖不升高。真要降血糖，可以吃中药，比如酒制蜂胶，恒修堂的酒制蜂胶在业内就蛮有名的，回购的人也很多，因为反馈良好，建议你也尝试一下。

mb51369334   

多吃清淡，低脂食物。少吃肥肉，多吃一些粗纤维的食物，比如一些青菜，水果这些食物，这些降血脂挺不错的，还有红心瓶子装的舒百宁纳豆红曲胶囊，这个对血脂方面有很大的帮助哟！

mb48803237