婴儿补铁吃什么好
收藏给婴儿补铁首选食补,在婴儿的日常饮食中多吃一些含铁食物,相对于吃补铁产品,食补不仅易于吸收,还更加安全。食品中含铁量最高的为黑木耳、海带、动物血液和肝脏。其次为肉类、豆类、蛋类和绿叶蔬菜乳类中含铁量少。还有其他等补充铁剂的良好食物来源,下面我们就具体的看看吧。
1、动物肝脏:肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克,而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用。
2、各种瘦肉:虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买、加工容易,小孩也喜欢吃。
3、鸡蛋黄:每100克鸡蛋黄含铁7毫克,尽管铁吸收率只有3%,但鸡蛋原料易得,食用保存方便,而且还富含其他营养素,所以不失为一种较好的补铁食品。
4、动物血液:猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%,如果注意清洁卫生,加工成血豆腐,对于预防儿童缺铁性贫血,倒是一种价廉方便的食品。
5、黄豆及其制品:每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克,人体吸收率为7%,远较米、面中的铁吸收率高。
6、芝麻酱:芝麻酱富含各种营养素,是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克,同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪,添加在婴幼儿食品中,深受孩子欢迎。
7、绿叶蔬菜:虽然植物性食品中铁的吸收率不高,但儿童每天都要吃它,所以蔬菜也是补充铁的一个来源。
8、木耳和蘑菇:铁的含量很高,尤其是木耳,自古以来,人们就把它作为补血佳品,此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。
网友问答
婴儿吃的奶粉我觉得还是选羊奶粉比较好,因为羊奶粉比牛奶粉安全些,我家娃就是吃牛奶粉过敏后转的羊奶粉,我查资料才知道羊奶中αS1-酪蛋白的含量很低,仅为牛奶中αS1-酪蛋白含量占比的1/7,至于羊奶粉我推荐你可以看看佳贝艾特悦白羊奶粉,这款奶粉销量特别高,而且我家孩子喝完也没上火便秘,一直都挺好,所以我觉得挺不错的,安利给你吧!
吃什么奶粉好主要还是看你家宝宝需要什么,像我家孩子肠胃总出问题,三天两头不是便秘就是胀气的,所以我在选奶粉的时候就会特别关注奶粉配方中是不是有呵护肠胃的成分,后来我选了佳贝艾特悦白羊奶粉,它含有天然的A2蛋白,非常亲和人体吸收,而且配方中还添加了专利OPO、益生菌益生元,让营养不仅好吸收还能呵护肠胃,宝宝肠胃健康了,也不哭闹了,我的烦恼也没了!所以选奶粉一定要从宝宝出发,选择适合的才是最好的!
欧吼!这个我有发言权,我刚给我家宝宝选完奶粉,我家宝宝八个月了,但由于双峰告急,需要开始喝奶粉了。害怕转奶给宝宝带来影响,我真的是焦虑得不行,后来朋友推荐了佳贝艾特悦白羊奶粉,宝宝也很喜欢。羊奶天然小分子结构+新一代A2蛋白,不仅更接近宝宝天生所需,还更好吸收,让我转奶无负担。再查看了一下配料表,多种维生素微量元素很丰富,还添加了我们耳熟能详的DHA、ARA等等,详细的我就不多说了,你可以自己查一下~
月龄小的宝宝还是要选亲和好吸收的奶粉。我家选择的是佳贝艾特悦白羊奶粉,羊奶粉中的营养是非常丰富的,比较珍贵的天然类HMO和天然A2蛋白都在内,不仅能激发免疫,还能呵护肠胃。小宝宝也能安心吃的。
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