孕妇营养不良吃什么
收藏妊娠期的膳食营养要均衡孕期的膳食应多样化，营养要平衡。所谓平衡膳食，就是要提供符合卫生要求、营养全面、配比合理的膳食标准和膳食配方，根据体重的实际情况作合理的安排。体重低于或高于应该增长的量都是不对的。所以，作为孕妇，应该避免饮食中的营养缺乏，保证身体处于最佳状态，使自己血液中能含有足够的、为胎儿所需的一切营养物质，但也不可营养过剩。
1、自然原则，即从家常天然食物中精选对胎儿智力有突出贡献的食物，作为三餐结构的主体。列在这张清单上的有大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、黑木耳、金针菇、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、肉、鸡肉、鱼虾、草莓、金橘、苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬、芹菜、柿子椒、莲藕、番茄、胡萝卜、鹌鹑、葡萄、果仁、桂圆等。
2、全面原则，人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素(B、C、E)和钙等营养成分构成。营养摄取必须全面。营养学家建议每天最好摄取40种食品，至少也要14种以上。
3、均衡原则，研究证实,当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右,人体就会达到一个良好的平衡状态。单就脂肪而言,最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的平衡,即1∶1∶1的比例。至于钙与磷两种矿物元素,最佳比例则为2∶1。不过,生活中要如此细化很难操作,只要你做到了广吃博食,不偏食,不挑食,也就大致差不多了。
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孕妇营养不良的症状 | 孕妇营养不良怎么办 | 孕妇营养不良对胎儿的影响 | 孕妇营养食谱
网友问答
有用啊，给宝宝添加妈咪爱就可以促进肠道对营养物质的消化吸收，增强肠道功能，还可以产生副消化酶，消化一般消化酶不能消化的物质，这样吃一段时间孩子营养不良的症状就能改善了。另外平时还要注意合理搭配饮食，这样营养才能吸收的更好。
营养不良的话，可以根据具体什么缺什么营养，然后在壹营养里选择相应的产品。
我平时也是蔬菜吃得多，导致蛋白质摄入不足，后来老公给我买了罐汤臣倍健蛋白粉，而且这个蛋白粉的脂肪含量很少，不用担心发胖的问题。
个人觉得主食食用量要正常，最好食补
严格意义上来说，没有最好的食物这种说法，因为在合理食用的情况下，每种食物都能成为均衡饮食的一部分。换种说法，老年人营养不良的情况无法单靠某一种或者某几种食物来解决，关键还是要均衡摄入各种食物。不过，考虑到我国老年人较为单一的饮食习惯，食补的难度较大，必要的情况下可以借助银善存这款专为我国中老年人研发的营养补充剂，更加科学合理的进补。
上班族工作繁忙，一般都没有太多时间放在浴饮食这一方面，很多时候都是凑合着吃一顿，长此以往很容易导致营养不良。在这里建议上班族买瓶汤臣倍健营养软糖放在办公桌上，每天吃几粒，补充身体所需的营养，好吃又健康。
不知道啊，没听说过这个病。
- 4个回答 最近有些营养不良，请教下孕妇吃什么比
- 2个回答 孕妇营养不良吃什么蔬菜好？
- 2个回答 孕妇营养不良吃什么好？
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