更年期为什么突然变胖
收藏有的女性一到更年期就开始发胖,这对女性的影响很大,它不仅影响到女性的美观,而且还影响到女性的健康,因此大家就在想更年期为什么突然变胖?
1、饮食不节、营养过剩。由于人民生活水平的提高,加上饮食不够节制,食量摄入过多,尤其是食用高脂肪类食物过多,也是肥胖的原因之一。
2、遗传性肥胖。如果父母是肥胖体质,随基因不同而呈显性和隐性遗传,也容易发生肥胖。
3、新陈代谢障碍,热量需要减少。进入更年期后的妇女,人体组织细胞逐渐减少,但脂肪组织逐渐增加,加上随着年龄的增长以及体力下降的原因,活动量也相对减少,热量需要的少了,础代谢也降低,体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。
更年期的女性除因为以上的原因容易发胖外,还会有甲状腺机能低下或水潴皮质醇增多等导致发胖。肥胖对健康不利,容易引发高血压、糖尿病等。
网友问答
年期的本质主要是卵巢功能衰退,随着卵巢功能衰退,机体内雌激素水平会发生较大程度下降,雌激素对大脑皮层具有抑制作用。雌激素缺乏时,大脑抑制过程减弱,兴奋过程相对增高,二者平衡状态遭到破坏,则表现为失眠。 人的情绪与5-羟色胺等神经递质有关,更年期雌激素水平下降时,会影响5-羟色胺水平,影响其分泌。因此,增加情绪障碍发生的几率,表现为耐心不足、容易躁怒、开始挑剔。而这些抑郁、焦虑的情绪最后会导致失眠或者早醒等睡眠障碍。 更年期是女性生命长河中重要的时期,世界卫生组织在1994年废弃更年期说法,推荐采用围绝经期。围绝经期在医学上是女性40岁以后,从月经出现紊乱到最后一次月经结束后的一年,这段时期称为围绝经期,俗称更年期。而更年期最典型的两个症状是潮热、盗汗,而且大多在晚上发生。经常发现更年期妇女晚上睡觉被热醒,或者大汗淋漓。改变其原来的睡眠时间,容易对本身睡眠质量较差的女性造成情绪加重,从而更加抑郁和暴躁,进入恶性循环,所以患者失眠会加重。 失眠是更年期综合征(围绝经期综合征)的常见症状,中医角度多与肾有关,更年期肾气亏虚,天癸衰竭,使机体的阴阳失衡,从而引起失眠症状,可采用中
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更年期后一定要注意营养补充和情绪调节,否则容易造成免疫力低下。当然,更年期免疫力低下也不用担心,多补充优质蛋白质食物即可。 通常,我们必须保证合理的饮食并补充足够的蛋白质。当然,如果觉得蛋白质不够,也可以补充蛋白粉。蛋白粉是给身体补充高质量的蛋白质,帮助增强免疫力。像汤臣倍健蛋白粉也适合更年期免疫力低下的人。
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